生命在于运动

□程先利

我是一个很懒惰的人，坐在椅子上就不愿起来，躺在床上就不愿动弹，再加上前些年的胡吃海喝，到了中年之后毛病尽显。两年前我的身体突然消瘦，瘦得不成样子，躺在床上摸着塌陷下去的肚皮，一阵恐惧袭遍全身。常听人说，突然的消瘦是癌症之类的恶性病上身了。一轱辘爬起来跑去了医院。到了医院即刻办了入院手续，拍片、B超、心电图等现代化仪器轮番上阵，还在我的胳膊上扎针取了五管子血，经过一番折腾，排除了癌症的可能，结论是糖尿病，餐前血糖15毫摩尔，并伴有并发症。对症下药，医生连同我商量都省略了，直接打上胰导素，血糖总算降下来了。出院那天，医生很严肃地对我说，死在嘴上，病在腿上，糖尿病不可怕，就怕并发症，所以下一步要管住嘴，迈开腿，否则后果很严重。我当然知道其中的厉害，看看周围那些糖尿病的并发症患者，眼瞎的锯腿的就不寒而栗，最主要的是我的父亲就病逝于糖尿病的并发症。我是一个自律能力很差的人，管住嘴太难了，但迈开腿我还是能做到的，自此我开启了体育运动模式，最简便有效的就是走路，快走加慢跑。你别说，效果还真明显，在每天一万步的逼迫下，血糖在下降，并且稳定控制在了6毫摩尔以下。控制病情是一方面，在走路的过程中，我体验到了从未有过的精神愉悦，运动改善了我的不良情绪，使我精神欢愉，在体育运动的快感中，把难过全部忘掉，你会重拾耐心，鼓起勇气，一件一件解决所有烦心事。

尼采说过：“生命中最难的阶段不是没有人懂你，而是你不懂你自己。”如果你感到人生迷茫，迷失自我，那就去运动吧。体育运动，就是一个寻找自我，自我治愈的过程。

《美国国家科学院院刊》曾有报告说：与久坐的同龄人相比，那些经常锻炼的人的海马体的体积增加了2%。而海马体，主要负责长时记忆的存储转换和定向等功能。也就是说，长期坚持体育运动的人，记忆力会得到提升，也会更加聪明，年老之后患老年痴呆的概率也会更低。最好的例子就是在这次疫情中挺身而出的钟南山院士，84岁的老人，每次面对镜头，总是精神矍铄、逻辑思维清晰，说话铿锵有力。在他的脸上，看不出太多岁月的痕迹，留下的只是时间沉淀的智慧。“运动对我帮助很大，所谓年纪大了，记忆力差什么的，我没什么感觉。”钟南山院士曾在采访中这么说。都说岁月不饶人，但岁月其实也会悄悄善待那些坚持体育运动的人，给他们强健的身躯、饱满的精神、敏锐的思维。

52岁的白岩松，几十年里，每天都要长跑。别人问他怎么坚持的，他说：“我不需要坚持。坚持往往意味着你不好奇了，不能从中享受乐趣了。为了坚持而坚持，怎么可能带来胜利呢？我练长跑，因为我享受长跑的乐趣。过程中的某几个关键点一旦突破，其后就是非常愉快的过程。”

早在2400年前，医学之父希波克拉底就曾说过：阳光、空气、水、和运动,这是生命和健康的源泉。罗曼•罗兰说：“身体和灵魂必须有一个在路上。”愿我们都做一个幸福的人，运动起来，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。

德州日报新媒体出品

编辑 | 李玉友