“小暑不算热，大暑三伏天”

今天大暑节气

是夏季最后一个节气

大暑正值三伏天

是一年中气温最高的时期

也是灾害性天气多发的时期

我市正处于“七下八上”主汛期

雨水充沛

降水最为集中

也是防汛的关键时期

一般来说

大暑节气

天气炎热

出汗较多

容易耗气伤阴

所以

养生很重要

大暑时节话养生

一：趁暑化湿解冬病

通常情况下，那些冬天容易患的疾病也就是阳虚症的疾病是可以冬病夏治的，比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病。

二：多饮暖水药食粥

小口多饮白开水，喝些补气清暑、健脾养胃的“度暑粥”，如绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥等。

三：消暑切莫动“肝火”

1、清火：少吃油炸烧烤等易上火的食物。

2、养心：制怒，睡觉宁心、大笑开心、饮茶安心、喝粥健心。

来看天气

今天我市下小雨

虽然是“大暑”

气温并不高

最高气温30℃左右

未来几天也没有高温天气

但是多小雨天气过程

请大家出行别忘带雨具

台风“烟花”

台风“烟花”今天早晨5点钟位于浙江温岭东南方大约700公里的西北太平洋洋面上，北纬23.6，东经126.0度，中心附近最大风力有14级（42米/秒），中心最低气压为955百帕。

预计，“烟花”将以每小时5-10公里的速度向西偏北方向移动，强度逐渐加强，最强可达超强台风级（16级，52-55米/秒），有出行计划的朋友慎往下图中台风可能经过的区域。

河南特大暴雨

目前大大超越历史极值的河南特大暴雨天气过程还没有结束，河南鹤壁市科创中心单站累计降雨量已超过1000毫米！7月17日08时至7月22日08时雨量为1072.6毫米，过去24小时降雨量为777.5毫米，目前降雨还在持续！

受上游特大暴雨影响，我市境内河道水位迅速上涨，请大家远离河道，不去河边钓鱼，更别下河游泳。

具体预报

今天下午小雨，东风2级，最高气温30℃；今天夜间部分地区有小雨，东北风1级，最低气温23℃。

23日白天小雨，南风2级，最高气温31℃；夜间多云，东南风2级，最低气温23℃。

24日白天小雨，东风2级，最高气温33℃；夜间晴，东北风2级，最低气温22℃。

25日白天多云，东风2级，最高气温33℃；夜间晴，东南风2级，最低气温25℃。

26日白天小雨，东南风2级，最高气温33℃；夜间小雨，南风2级，最低气温25℃。

27日白天小雨，北风3级，最高气温28℃；夜间多云，北风3级，最低气温22℃。

28日白天晴，东北风3级，最高气温30℃。

德州日报新媒体出品
来源|德州气象
编辑|李榕
审核|朱代军 终审|尹滨