▲Hi早上好，一起听新闻
▶ 德州市创建全国文明城市工作推进会议召开。（详情）
▶ 德州文明城市创建工作7月份“成绩单”出炉！（详情）
▶ 德州市安委会办公室紧急通知：做好高温天气应对工作。（详情）
▶ 裁判员抵达乐陵！2022年“体总杯”全国体操团体锦标赛开赛在即。（详情）
▶ 全国职业院校技能大赛中职组两赛项将在德州举行。（详情）
▶ “德见·会聚良缘”交友联谊活动举行。（详情）
▶ 德州新添11家省级工业设计中心。（详情）
▶ 德州2人入选！2022年“山东好医生”名单公示。（详情）
▶ 乐陵市纪委澄清3起不实举报。（详情）
▶ 8月4日至20日，岔河西大道（新华路至堤岭北路路段）西侧部分非机动道占道施工。（详情）
▶ 山东与8省区成立黄河流域公共卫生高质量发展协作区。
▶ 2022新动能·国际智能制造博览会在青岛开幕。
▶ 东北亚海洋经济创新发展论坛暨2022中国海洋经济论坛将于8月9日至11日在烟台举办。
▶ 山东通报2起涉公务员考试违法违规行为。（详情）
▶ 中国政府引导基金排行榜出炉！山东省新旧动能转换基金连续7年位列第二。
▶ 山东出台反食品浪费规定，“光盘”消费者可获返现打折等奖励。
▶ 2021年山东发放优抚对象抚恤补助金约64亿元。
▶ 山东老字号暨非遗文化体验馆试运营。
▶ 济南“十四五”交通规划出炉：建设4F级国际空港枢纽，省会经济圈市市通高铁。（详情）
▶ 菏泽当前疫情防控形势全面向好，实现社会面动态清零目标。
▶ 济南动物园两只猴子七夕“完婚”，保育员：“女方”是奉子成婚。
▶ 中国人民解放军将于近日在台岛周边组织远火射击和常导试射。
▶ 东部战区火箭军部队对台岛东部外海预定海域实施常导火力突击，全部精准命中目标。（详情）
▶ 东部战区陆军部队对台湾海峡东部特定区域实施远程火力实弹射击，取得预期效果。（详情）
▶ 针对辽宁盘锦等地严重洪涝灾害，国家减灾委、应急管理部启动国家Ⅳ级救灾应急响应。
▶ 国家卫健委：近期全国新冠疫情较7月中下旬明显回落。
▶ 公安部：持续加大酒驾醉驾和公路易肇事肇祸违法专项整治力度。
▶ 水利部：到2025年新建100家以上国家水利风景区。
▶ 中国科学院紫金山天文台新发现两颗近地小行星。
▶ 中央气象台发布高温黄色预警：18省区市将有35℃以上高温天气。
▶ 三亚本轮疫情变异株为BA.5.1.3，为我国首次检出。
▶ 外交部回应G7和欧盟外长声明：列强梦应该醒醒了！（详情）
▶ 外交部发言人：再次敦促日方不得擅自启动核污染水排海。
（8月3日，休假的韩国总统尹锡悦与戏剧演员合影）
▶ 韩国总统尹锡悦4日与到访的佩洛西通电话，讨论外交、国防、技术合作等问题。
▶ 日本奈良警方公布安倍遇刺安保问题详情：因听众增多而忽视后方。
▶ 俄国防部：正在研究美国国际开发署参与制造冠状病毒的可能性。
▶ 乌克兰方面称俄军从东线调兵去南线，准备进攻泽连斯基家乡克里沃罗格市。
▶ 联合国将就乌克兰被俘人员拘留所遭袭事件成立事实调查组。
▶ 国际原子能机构称乌克兰扎波罗热核电站已“完全失控”。
▶ 石油输出国组织（欧佩克）与非欧佩克产油国决定今年9月小幅增产，月度产量日均上调10万桶。
▶ 加拿大总理官邸遭大巴车撞击，无人受伤，也无人被捕。
▶ 美国猴痘确诊病例已超6600例，包括5名儿童。
▶ 今天白天多云，局部阵雨，西南风3级，最低气温29℃，最高气温37℃。
《魔幻大楼》 杨渡 著
▶ 《魔幻大楼》是一部大开脑洞的幻想故事集，在这本书里，“00后”少年作家杨渡展开了一场场解构现实的奇幻之旅：《吱呀》中，一条被拍卖的木凳进入了大师独孤方创造的通灵木器世界里，见识了无电冰箱、自来墨砚台、恒温床、防虫自洁衣等令它自惭形秽的同伴；《丸子，丸子》中，江湖上的高手从各地赶来，用尽毕生武学，只为用筷子夹住一颗无比光滑的丸子。《魔幻大楼》讲述了仅仅存在于人们主观世界的一幢大楼，却令人们痴迷和仰望。作者以少年人天马行空的想象力，烹制出十道美味的故事大餐，这些故事多数已经在权威杂志上发表，语言老道，视角独特，具有很强的文学性。
①关于吃有四忌：
一忌：水果代替饭菜。三伏天身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。吃不好，营养不够，免疫力降低，就可能导致疾病。二忌：吃隔夜菜。剩菜剩饭长时间放置，容易产生亚硝酸盐等有害物质。夏天食用隔夜菜会导致腹痛、腹泻、呕吐，重则导致食物中毒等问题。三忌：冷饮不离嘴。大量冷饮进入胃肠道后，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，严重还会诱发腹痛、肠易激综合征等不适。四忌：大口急喝水。不断喝水与出汗会使血液中的盐分越失越多，血浆渗透压降低，而出现低渗性脱水，使细胞水肿，人就会出现头晕、眼花等“水中毒”症状。
②关于运动有四忌：
一忌：为了出汗剧烈运动。炎热酷暑时节正是心源性猝死的高发季，运动应量力而行，减少剧烈运动。二忌：运动完直接喝冰饮。忽然过冷刺激会引起血管收缩，诱发心绞痛甚至心肌梗死，而冷食也易引起胃部不适，影响消化。三忌：锻炼完立即冲凉。大汗淋漓时，全身的毛孔都被打开了，这个时候突然用冷水浇身，很容易引起发烧、感冒。四忌：穿着湿衣服运动。湿气排不出去，会对心脏造成很大的压力。
③关于睡觉有两忌：
一忌：中午不休息。夏季昼长夜短，人要顺应自然界阳盛阴虚的变化，应该晚睡早起。有条件的朋友还要逐渐增加午休时间，尤其是老年人。二忌：整夜开空调。空调温度开得过低或者开整夜，极易使寒邪之气进入体内，损伤阳气。而且长时间吹空调、风扇会使寒气凝滞在身体里，使身体的气血运行受阻，容易导致感冒、头痛、鼻塞、面瘫等。
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编辑|孙亚民 摄影|张立新
审核|李根 终审|朱代军