11月14日是第17个“联合国糖尿病日”，今年的主题是“了解风险、了解应对”，活动主要宣传2型糖尿病的风险以及相关并发症的危害与影响，帮助患者早预防、早发现、早治疗。

齐鲁医院德州医院内分泌科联合心内科、眼科等相关科室，组成专家团队举行了以“了解风险、了解应对”为主题的糖尿病日暨蓝光行动义诊活动。活动旨在唤起群众对糖尿病的认识，提醒人们认识到延缓或预防糖尿病发生的重要性，鼓励人们改善生活方式预防糖尿病、管理糖尿病。

活动中，专家团队为参加义诊的100多名群众免费测血糖、血压，指导其进行糖尿病风险评估，就糖尿病的危害、如何识别和预防糖尿病、糖尿病并发症筛查、食品热量计算、营养方案制定、保护心脑肾眼等方面对市民进行了详细的解答。为现场的群众发放了糖尿病防治相关宣传材料。

△11月15日上午，在黄河涯镇卫生院开展义诊活动

△11月12日上午，在新华街道卫生院开展义诊活动

△11月19日下午，在广川社区卫生服务中心开展义诊活动

为了提高老百姓对糖尿病的认识，加强糖尿病的防治工作，该院内分泌科执行主任石海燕带领内分泌科义诊团队分别走进新华卫生院、黄河涯镇卫生院、广川社区卫生服务中心，举办了多场以“了解风险，了解应对”为主题的义诊、糖尿病相关健康知识讲座，使老百姓在家门口享受优质便捷的健康咨询、耐心的专业诊疗指导，受益群众达500余人，获得群众的一致认可及高度好评。

糖尿病及其并发症会给个人、家庭及社会带来沉重负担。由于糖尿病症状隐匿，患者对糖尿病的知晓率、控制率、达标率偏低，因此，对于有罹患糖尿病高风险人群进行健康教育，降低糖尿病的发病风险、早期诊断和及时治疗至关重要。

糖尿病的患病风险有哪些？

家族史：如果您的父母或兄弟姐妹患有糖尿病，您的患病风险会增加。

体重：超重或肥胖会增加患2型糖尿病的风险。

年龄：患2型糖尿病的风险随着年龄增长而增加，特别是在45岁之后。

缺乏运动：体育活动不足可能导致体重增加和胰岛素抵抗。

妊娠糖尿病：怀孕期间曾患有糖尿病的女性患病风险增加。

在许多情况下，健康的饮食习惯和定期的体育活动可以帮助降低患2型糖尿病的风险。一起来了解一下如何应对吧↓↓

饮食：选择全谷物、瘦肉以及大量水果和蔬菜。限制糖分和饱和脂肪（ 如奶油、奶酪、黄油）的摄入。

运动：减少久坐时间，增加运动时间。每周至少进行150分钟中等强度的运动（如快走、慢跑、骑自行车等）。

监测：请留意可能的糖尿病症状，如过度口渴、频繁排尿、不明原因的体重下降、伤口愈合缓慢、视力模糊和缺乏精力。如果您有任何这些症状或属于高风险人群，请咨询医学专业人士。

德州日报新媒体出品

（作者：德州日报)