10月8日是寒露节气，此时气温逐渐降低，气候也变得更加干燥。德州宜岛康中医院糖尿病逆转中心专家表示，糖尿病患者在这个时节需要特别注意以下四点。
一、饮食方面
控制总热量：寒露时节，人们往往食欲大增，但糖友不可放纵自己的食欲。应根据自身情况，合理控制每日摄入的总热量，避免血糖升高。
均衡饮食：保证食物的多样性，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。同时，适量摄入蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。减少高脂肪、高糖食物的摄入。
注意饮食规律：定时定量进餐，避免暴饮暴食。尽量少吃夜宵，以免影响血糖控制。
二、运动方面
适度运动：寒露时节，天气凉爽，适合进行户外运动。糖友可以选择散步、慢跑、太极拳等适度的运动方式。运动可以增强体质，提高身体对胰岛素的敏感性，有助于控制血糖。
注意运动时间：避免在清晨气温较低的时候进行户外运动，以免引起心脑血管疾病。可以选择在上午或下午气温较为适宜的时候进行运动。
做好运动防护：运动前要做好热身准备，穿着舒适的运动鞋和服装。运动过程中，如出现头晕、心慌等不适症状，应立即停止运动，并及时就医。
三、保暖与皮肤护理
注意保暖：寒露后气温下降明显，糖友要注意及时添加衣物，做好保暖措施。尤其是要保护好双脚，避免受寒，因为糖尿病患者容易出现下肢血管病变和神经病变，受寒后可能加重病情。
皮肤护理：气候干燥容易导致皮肤瘙痒，糖友要注意皮肤护理。保持皮肤清洁，避免搔抓皮肤，以免引起皮肤破损和感染。可以使用保湿护肤品，缓解皮肤干燥。
四、监测血糖
定期监测：糖友在寒露节气要更加密切地监测血糖，包括空腹血糖、餐后血糖等。根据血糖变化情况，及时调整治疗方案。
注意血糖波动：气温变化、饮食、运动等因素都可能导致血糖波动。如果发现血糖异常升高或降低，应及时就医，调整药物剂量或饮食、运动计划。
总之，寒露节气，糖友要在饮食、运动、保暖、皮肤护理和血糖监测等方面多加注意，保持良好的生活习惯和心态，积极控制血糖，预防并发症的发生。
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德州日报新媒体出品
编辑|于斌 通讯员|郭廷静
审核|冯光华 终审|尹滨