今天我们迎来
二十四节气中的最后一个节气
——大寒
大寒三候
我国古代将大寒分为三候：
一候：鸡 始 乳
意为大寒节气鸡提前感知到春天的阳气，开始孵小鸡。
二候：征鸟厉疾
征鸟指鹰隼之类的飞鸟，厉疾是厉猛、捷速之意。征鸟盘旋于空中猎食，以补充能量抵御严寒。
三候：水泽腹坚
水域中的冰一直冻到中央，厚而实。而寒至极处，物极必反，坚冰深处春水生。
大寒养生
大寒期间，天气寒冷，是感冒等呼吸道传染性疾病高发期。适宜多吃些生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮、羊肉等食物，以防御风寒邪气的侵扰。
除此之外，也应注意：
注意养心
将近年关，一些人会劳心操心。对于养生学来讲，此时要特别注意养心。养心的意思，就是要注意不要太操劳，心上不要放太多事。
腿脚保暖
大寒的时候，天气较冷，加上许多人会外出，因此，一定要注意，对腿部的保暖。只要脚部保暖工作做好了，全身都会暖和。
进食羹汤
大寒节气，百姓的日常饮食多了炖汤和羹，先精选老母鸡肉，单炖、或添加参须、枸杞、黑木耳等合炖，热乎乎的白汽腾上，不禁让人垂涎三尺，养胃养生。
大寒诗词
《大寒》
（宋）陆游
大寒雪未消，闭户不能出。
可怜切云冠，局此容膝室。
吾车适已悬，吾驭久罢叱。
拂麈取一编，相对辄终日。
亡羊戒多岐，学道当致一。
信能宗阙里，百氏端可黜。
为山傥勿休，会见高崒嵂。
颓龄虽已迫，孺子有美质。
《大寒吟》
（宋）邵雍
旧雪未及消，新雪又拥户。
阶前冻银床，檐头冰钟乳。
清日无光辉，烈风正号怒。
人口各有舌，言语不能吐。
《咏廿四气诗·大寒十二月中》
（唐）元稹
腊酒自盈樽，金炉兽炭温。
大寒宜近火，无事莫开门。
冬与春交替，星周月讵存？
明朝换新律，梅柳待阳春。
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编辑|高红岩
审核|张晓航 终审|朱代军