长时间盯着电脑或看手机后会出现双眼干涩、痛痒、灼热不适的情况，很多人误以为这只是暂时性疲劳，休息后即可恢复，实际上它可能意味着已患上干眼症。该病并非“小毛病”，若长期忽视，可能对眼部健康造成更严重的影响。

一、什么是干眼症

干眼症是由于泪液质或量异常、或泪液动力学异常，导致泪膜稳定性下降，从而引起眼部不适或眼表组织病变的一系列疾病。常见症状包括眼睛干涩、痛痒、灼热、异物感、发红、视物模糊等。该病多发于长期用眼的中青年白领、经常使用电子设备的人群、隐形眼镜佩戴者及学生，且女性发病率高于男性。

二、干眼症的常见诱因

过度用眼：长时间注视屏幕，眨眼频率降低，泪液蒸发过快。

年龄增长：睑板腺功能逐渐下降，泪液分泌减少。

环境因素：干燥、烟雾、紫外线、空气污染、高温等环境会加速泪液蒸发。

生活习惯：长期佩戴隐形眼镜、睡眠不足、熬夜等。

药物影响：部分抗过敏药、降压药、精神安定剂及某些避孕药可能减少泪液分泌。

其他因素：自身免疫性疾病、激素变化等也可能导致干眼。

三、干眼症的危害

若不及时干预，干眼症不仅引起不适，还可能持续损害角膜，严重时可能导致角膜上皮角化、溃疡、感染甚至视力下降。

四、干眼症的诊断与治疗

干眼症需经专业医生通过相关检查确诊，不可自行判断。治疗方法需根据病情程度而定：

轻度干眼常用人工泪液缓解症状，但长期使用含防腐剂的滴眼液需谨慎；中重度干眼需综合治疗，中医方法如针灸、中药调理等可通过整体辨证改善体质，促进泪液分泌，减少对滴眼液的依赖。治疗期间应配合生活调整，控制电子设备使用时间、保证睡眠、减少隐形眼镜佩戴、适当锻炼等。

五、预防干眼症的建议

多眨眼：用眼时每隔5秒眨眼一次，有助于泪液均匀分布。

调整用眼习惯：定时休息，避免连续长时间盯视屏幕。

配戴合适眼镜：提倡多戴框架眼镜，减少隐形眼镜使用。

改善环境：在干燥环境中使用加湿器，外出佩戴防紫外线墨镜。

饮食调理：均衡饮食，多摄取蔬菜水果，可酌情选用适合自身体质的草本茶饮辅助舒缓眼疲劳。

增加户外活动：适度户外运动有助于缓解眼疲劳。

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通讯员|王琰 编辑|张丽娜
审核|滕璐 终审|李玉梅