随着生活水平的不断提升，人们在追求高品质生活的同时，对自身健康的关注度也日益提高。春节作为阖家团圆的重要节日，节前做好健康管理，不仅能帮助我们清晰了解自身身体状况，更能让我们在节日期间安心享受团圆时光、放松身心，以健康的状态迎接新春佳节。做好自我健康守护，可从生活调理与定期体检两方面科学着手。

中医所说的“正气”，相当于人体抵抗疾病和恢复健康的能力，它与我们的脏腑功能、气血运行密切相关。正气充足，抵抗力就强；反之则易受外邪侵扰。日常可通过以下两种方式科学扶助正气，提升免疫力。

1.饮食有节，均衡膳食：现代社会节奏快，外卖、快餐盛行，饮食不规律容易引发胃肠问题。注意均衡膳食，按时进食，是为身体积蓄能量的基础。

2.动静结合，作息规律：适度的运动和充足的休息有助于维持机体正常运转。当前不少年轻人工作压力大，常熬夜、久坐、少运动，长期如此会耗伤气血，影响脏腑功能，导致免疫力下降。

定期进行科学系统的健康检查，是及早发现身体潜在健康问题、实现疾病早防早控的有效手段。

常见体检项目及核心作用

一般检查+体脂肪分析：了解身高、体重、血压及体脂比例，评估是否超重或肥胖。

血压测量：及时掌握血压状况，筛查高血压或低血压。

心电图与心脏彩超：初步判断心脏功能，早期发现心脏疾病迹象。

血常规：了解有无贫血、感染及血液系统异常。

尿常规：提示泌尿系统感染、结石或肾脏问题。

便常规+潜血：筛查消化道出血及肠道肿瘤风险。

血脂、血糖：评估心血管疾病及糖尿病风险。

肝肾功能：反映肝脏与肾脏的代谢及排泄功能。

甲状腺功能：判断甲状腺是否处于健康状态。

碳-14呼气试验：检测胃内幽门螺杆菌感染，该菌与胃炎、胃溃疡相关。

胸片/肺部CT（尤其建议长期吸烟、接触油烟粉尘者）：筛查肺部炎症、结节等病变、筛查早期肺癌等病变。

腹部超声：检查肝胆胰脾肾等脏器，发现囊肿、结石、占位等变化。

骨密度检测：评估骨质状况，早期预防骨质疏松及骨折风险。

肿瘤标志物筛查：针对胰腺、结肠、肺、乳腺等常见肿瘤进行风险筛查。

经颅多普勒：检测脑部血管功能，辅助判断脑动脉硬化、供血不足等情况。

乳腺B超（女性）：及早发现乳腺结节或肿瘤。

妇科B超及宫颈筛查（女性）：检查子宫、附件健康，并联合HPV检测预防宫颈病变。

前列腺B超（男性）：筛查前列腺增生及其他相关疾病。

需要注意的是，体检项目并非固定不变，可根据个人年龄、家族史、生活习惯等灵活选择。体检后，建议结合专业医生的报告解读与健康风险评估，针对性调整生活方式，及时干预潜在健康问题，真正实现“防患于未然”。总之，良好的生活习惯是维护健康的基础，定期体检是预防疾病的关键手段。

德州日报新媒体出品
通讯员|王琰 编辑|张丽娜
审核|滕璐 终审|李玉梅