随着天气回暖、紫外线逐渐增强，皮肤屏障易受影响，晒伤、出油、长痘、敏感泛红等问题开始频发。德州市妇幼保健院皮肤科医生结合临床经验，整理科学护肤要点，帮助大家避开护肤误区，守护皮肤健康。

气温升高后，皮肤油脂分泌增加，各类皮肤问题更容易出现。皮肤科医生提醒，日常护肤核心是防晒、清洁、保湿，做好这三项基础护理，能有效降低皮肤问题发生率。

科学防晒，筑牢肌肤“防护盾”

夏季紫外线强度较高，建议避开10点至16点长时间户外活动。外出时做好防晒，搭配宽檐帽、防晒衣、遮阳伞等防护用品；同时规范涂抹防晒霜，选择 SPF≥30、PA+++的产品，敏感肌优先选择含氧化锌、二氧化钛的物理防晒。防晒霜需每2小时补涂一次，出汗或沾水后及时补涂，以预防晒伤、晒黑及光老化。

温和清洁，保护皮肤屏障

夏季皮肤油脂分泌增多，但过度清洁会破坏皮肤屏障，导致外油内干、敏感加重等问题。建议早晚各清洁1次，避免使用清洁力过强的皂基洁面产品；洗脸后用干净毛巾轻轻按压吸干水分，不要用力揉搓皮肤。

精简保湿，给皮肤“减负”

夏季护肤无需多层叠加，保留清洁、保湿、防晒核心步骤即可。油性皮肤可减少厚重乳液使用，选择质地清爽、易吸收的保湿产品，帮助修复皮肤屏障、锁住水分，缓解皮肤干燥、粗糙。

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通讯员|李迎夏 编辑|张洁
审核|滕璐 终审|李玉梅