梅雨细，麦风轻
盛夏的入口
向我们缓缓开启
5月21日
我们将迎来夏天的第二个节气
小满
桑叶正肥，新蝉鸣叫
夏花含笑，细雨轻飘
盛夏的特征日渐清晰
展现着生命的舒展与欢畅
麦风轻，新蝉鸣
梅雨细，小荷翻
阳光雨露洒在山林原野
铺展出一片郁郁葱葱
橙黄色的枇杷挂在枝头
杨梅渐渐由青绿转为殷红
轻咬一口，酸酸甜甜的汁液
在唇齿间流淌，在味蕾上跳跃
正是属于初夏的味道
小满·三候
一候 | 苦菜秀
小满节气后，苦菜已经枝叶繁茂，可以食用了。
二候 | 靡草死
靡草，是指细长柔软的草。喜阴的一些枝条、细软的草类到了初夏时节受不了风吹雨淋、烈日暴晒，陆续枯萎。
三候 | 麦秋至
在小满的最后一个时段，原来已经盈满但未熟的麦粒成熟，可以开始收割了。虽然时间还是夏季，但对麦子来说，却到了成熟的“秋”，“麦秋”指的就是初夏麦子成熟的季节。
小满·习俗
食苦菜
春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。苦菜是中国人最早食用的野菜之一。《本草纲目》记载：（苦菜）久服，安心益气，轻身、耐老。医学上多用苦菜来治疗热症，古人还用它醒酒。
抢水
“抢水”是旧时民间的农事风俗，流传于浙江海宁一带。小满时节容易出现干旱天气，对农作物非常不利，旧时农民就会用水车车水排灌，以缓解旱情。
小满会
在小满节气，有些地方会举办夏忙会，又称“小满会”，人们在这一天赶集，购买生产工具、消夏用品等。
小满·养生
小满尝“鲜” 杀菌补铁
农谚中有“小满见三鲜”之说，三鲜指的是黄瓜、蒜苔和樱桃。推荐进补这三种食物是因为黄瓜中含有大量维生素，可以缓解一定的发炎症状，对口腔溃疡能起到有效的治疗作用；蒜苔含有辣素，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用；樱桃是当下的时令水果，富含维C，含铁量高，是初夏最佳的补血水果之一。
不宜剧烈运动
小满时气温升高，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，以防情绪剧烈波动后引发疾病。可多参与一些如下棋、书法、钓鱼等颐养性情的活动，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动。
小满·诗词
《山亭夏日》
[唐] 高骈
绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。
水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。
《小满》
[宋] 欧阳修
夜莺啼绿柳，皓月醒长空。
最爱垄头麦，迎风笑落红。
《夏意》
[宋] 苏舜钦
别院深深夏席清，石榴开遍透帘明。
树阴满地日当午，梦觉流莺时一声。
《四时田园杂兴·其二》
[宋] 范成大
梅子金黄杏子肥，麦花雪白菜花稀。
日长篱落无人过，惟有蜻蜓蛱蝶飞。
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综合新华社 CCTV4 编辑|密霖
审核|张晓航 终审|朱代军