脑出血俗称“脑溢血”，发病急、来势凶，被称为“最快杀手”。很多人以为只有天冷时才危险，其实夏天同样是高发季。高温天出汗多，血液变黏稠；室内外温差大，血管忽缩忽胀——冷热之间，脆弱的脑血管可能扛不住。德州市第二人民医院神经外科主任孔亚洲提醒，这些习惯最容易伤血管，也最容易被人们忽视。

长期熬夜

大脑经过一天的工作或学习后十分疲惫，若长期睡眠不足，不堪重负之下，易引发血管破裂出血。

吸烟

长期大量吸烟会使血管收缩、心跳加快、血压升高，增加脑出血风险。研究表明，吸烟越多，发生脑出血的可能性越大。

酗酒

饮酒是引起脑出血的另一危险因素。尤其酗酒，可引起血压增高、凝血机制改变及脑血流加速，进而促发脑出血。

不健康饮食

长期高热量、高脂肪饮食易导致动脉粥样硬化，受损的脑血管十分脆弱，稍有外界刺激即可能破裂出血。

不规律服用降压药物

高血压患者须遵医嘱按时、定量、长期服药。自行增减药量会导致血压大幅波动，造成动脉反复痉挛，诱发脑组织出血、水肿，甚至形成夹层动脉瘤，最终引发脑出血。

情绪激动

情绪过度激动会使心跳加快、血压升高，增加脑出血风险。血压长期控制不佳者，若遇情绪波动、剧烈活动或便秘等诱因，极易发生高血压性脑出血。

温差是导火索，坏习惯才是炸药包。夏天可以热，但脑血管不能“炸”。从今天起，戒一次暴怒，少一顿烧烤，早一小时入睡。给血管的每一丝温柔，身体都会加倍回报你。

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通讯员|王晓军 编辑|张洁
审核|滕璐 终审|李玉梅