晨跑记事

□  孟昭莉

周日清晨，我照例前往中心广场晨跑。为将心率维持在有氧区间，我一直采用超慢速跑的节奏。

跑着跑着，我察觉身后有人跟随着我的配速同行。我在前方变道时，她也同步跟着变道。跑完两圈，我们始终保持着固定距离，耳边清晰传来她急促的喘息。我有心放慢脚步与她并肩，可察觉到她略显拘谨，便依旧领跑，再适度降速，直到听不到她粗重的呼吸，估摸着这个速度刚好适配她的体能，便按这个速度继续跑下去。

又跑完两圈，想来她渐渐放松了，我主动上前与她并肩慢跑。这是一名刚经过中考的女生。我叮嘱她调整呼吸：吸气加深、吐气放缓，保持绵长均匀的换气节奏。她试着调整过后，坦言身体舒畅了许多。女孩嗓音轻柔，说起中考体育发挥得不理想，于是每日清晨来广场坚持锻炼。我由衷夸赞她小小年纪便这般自律，这般有韧劲，鼓励她，坚持下去，以后便没有什么事能将她难住。我们边跑边谈，她轻声诉说考试失利的遗憾，懊悔自己没能更早坚持运动。多懂事的孩子！我连忙宽慰她：过往已成定局，从当下出发永远不算晚，正值年少，正是奋力追赶、向阳成长的好时光。她笑着说，母亲也常这般开导她。我又同她分享平日跑步的心得技巧，她边听边点头。

不知不觉间，她今日跑完了四公里，而以往她每日只跑两公里。结束慢跑后，我带着她练习拉伸，告知她充分拉伸能减轻乳酸堆积，次日双腿便不会酸胀酸痛。

临别之际，女孩连声道谢。我笑着回应：“我们彼此收获良多，今早有你相伴，我同样满心欢喜。”

女孩询问我来日晨跑的时间，满心期待再次相逢，我亦满怀期待。