今日小寒

2022年1月5日 星期三

辛丑年十二月三日

根据《中国天文年历》显示，北京时间1月5日17时将迎来农历二十四节气之一的“小寒”，标志我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。

小寒，传统二十四节气之一

代表寓意：开始进入一年中最寒冷的日子

气候特点：大风降温，雨雪，气温最低

风俗食物：菜饭，糯米饭

养       生：多食用一些温热食物

三       候：雁北乡，鹊始巢，雉始雊

雁北乡

乡，向导之义。二阳之候，雁将避热而回，今则乡北飞之，至立春后皆归矣，禽鸟得气之先故也。

鹊始巢

喜鹊也，鹊巢之门每向太岁，冬至天元之始，至后二阳已得来年之节气，鹊遂可为巢，知所向也。

雉始雊

雉，文明之禽，阳鸟也；“雊”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。

我国民间有“冷在三九”的说法

“三九”多在1月9日至17日

恰在小寒节气内

正所谓

天寒地冻北风吹

小寒时处二三九

看一下德州的天气

05日白天阴，南风2级，最高气温6℃；夜间阴，北风2级，最低气温-3℃。

06日白天多云，北风1级，最高气温7℃；夜间多云，南风1级，最低气温-4℃。

07日白天阴，南风3级，最高气温7℃；夜间晴，西南风2级，最低气温-3℃。

因天气寒冷

小寒养生

要顺应自然界的收藏之势

日常饮食中可多食用

一些温热食物

以补益身体温补虚劳用下面这5种滋补肉

小寒温补第一位

羊肉补肾助阳

羊肉是冬季餐桌上的常见菜

羊肉属热性，有补肾助阳的功效

能有效缓解腰膝酸软等不适

小寒温补第二位

牛肉补脾益胃

牛肉是冬季补益佳品，既营养又暖胃

有补气养血、强筋壮骨、利水消肿等功效

牛肉是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类

适合肥胖、高血压、动脉硬化、

冠心病、糖尿病等人群食用

小寒温补第三位

鱼肉补益筋骨

鱼肉可温养阳气、补益筋骨

其中以鲈鱼的价值最大

据《本草纲目》记载

鲈鱼：“补五脏，益筋骨，治水气；

多食宜人，曝干甚香；

益肝肾，安胎补中。”

小寒温补第四位

鸭肉温补虚劳

鸭肉有补虚滋阴、利尿消肿、

养胃生津的功效

适合热易上火的人群食用

另外，体弱、食欲不振、

大便秘结和易水肿人群食之更佳

小寒温补第五位

虾肉补肾祛毒

虾肉有补肾、壮阳、通乳、祛毒等作用

虾肉的营养很多，适合肾虚阳痿

早泄遗精、腰膝酸软、四肢无力等人群食用

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说过了吃和补

在古代文人墨客心里

小寒又是如何一番模样呢?

让我们一起进入古诗词中

感受古人眼中的小寒

小寒食舟中作

杜甫

佳辰强饭食犹寒，隐几萧条带鹖冠。

春水船如天上坐，老年花似雾中看。

娟娟戏蝶过闲幔，片片轻鸥下急湍。

云白山青万馀里，愁看直北是长安。

窗前木芙蓉

范成大

辛苦孤花破小寒，花心应似客心酸。

更凭青女留连得，未作愁红怨绿看。

驻舆遣人寻访後山陈德方家

黄庭坚

江雨蒙蒙作小寒，雪飘五老发毛斑。

城中咫尺云横栈，独立前山望後山。

小园独酌

陆游

横林摇落微弄丹，深院萧条作小寒。

秋气已高殊可喜，老怀多感自无欢。

鹿初离母斑犹浅，橘乍经霜味尚酸。

小酌一卮幽兴足，岂须落佩与颓冠？

咏廿四气诗•小寒十二月节

元稹

小寒连大吕，欢鹊垒新巢。

拾食寻河曲，衔紫绕树梢。

霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。

莫怪严凝切，春冬正月交。

请谨记

一年中最冷的时刻到来

一定要注意保暖和进补

切不可让寒气入体

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海报制作|刘振兴 编辑|苗欣
审核|张晓航 终审|朱代军