▲Hi早上好，一起听新闻

▶ 全国表彰！德州5家庭1集体入选！（详情）

▶ 杨柳飞絮成市民投诉热点！有关部门：今年德州有2次高发期，建议联防联治。（详情）

▶ 魅力黄河善行德州，德州举办残疾人文创艺术作品展。（详情）

▶ 德科与德中开展校企深度合作，共建PCBA全制程技能人才培训基地。（详情）

▶ 德州这66人骑电动车不戴头盔、闯红灯，高清照片实名曝光！（详情）

▶ 夏津举办助残成果展，“憨乐儿就业基地”同日揭牌。（详情）

▶ 紧急寻人！乐陵一密接者轨迹公布：去过酒店、购物中心、核酸采样点。（详情）

▶ 全覆盖排查！山东经营性自建房安全专项整治实行销号管理。

▶ 山东对接长三角专家成果及项目线上推介会顺利召开。

▶ “一带一路”（非洲）国家经贸合作交流会（山东专场）举行。

▶ “第四届双品网购节”带动山东实现网络零售额超294亿元。

▶ 重拳严打经济犯罪！去年山东公安立案7200余起。

▶ 11万余人次报考！山东高校综合评价招生受追捧。

▶ 潍烟高铁招远段5月14日实现贯通，为后续铺轨施工奠定了基础。

▶ 探访济南幼儿园复课前24小时：玩具消毒三遍，提前核验“两码一证”。

▶ 央行等两部门发布通知：调整差别化住房信贷政策。（详情）

▶ 海拔9032米！我国科学家创造浮空艇大气科学观测世界纪录。

▶ 全国妇联表彰第十三届全国五好家庭并揭晓2022年全国最美家庭。

▶ 2021年全国公安经侦部门挽回直接经济损失280余亿元。

▶ 交通运输部：全力保障管控区域内重点人员出行。

▶ 今年一季度我国海洋经济总量达2万亿元。

▶ 上海：今日起分阶段推动复商复市，动态管理配送寄递人员“白名单”。

▶ 农业农村部：全国已春播粮食7亿多亩，占意向面积七成多。

▶ 云南大理苍山13名失联人员已全部找到，无伤亡。

▶ 中企投建肯尼亚内罗毕快速路启动试运营。

▶ 韩国总统尹锡悦和美国总统拜登将于21日举行会谈。

▶ 芬兰正式决定申请加入北约，俄暂停向芬兰供电。

▶ 以色列研究：55岁以上打鼾女性睡眠呼吸暂停风险增加。

▶ 美国纽约州一超市发生枪击事件造成10死3伤。

▶ 日本冲绳民众示威要求削减美军基地甚至将美军基地全部撤出。

▶ 土耳其专家：新冠死亡超百万，美国已成抗疫最差国。

▶ 美国国务卿与乌外长会面：更多武器和其他援助正运往乌克兰。

▶ 韩国拟向朝鲜提议给予防疫援助，或以此为契机举行工作会议。

▶ 今天天气晴，微风，最高气温28℃，最低气温16℃。

▲《大西迁》 何鸿著

▶ 《大西迁》是一部聚焦“东方敦刻尔克大撤退”的呕心之作。小说讲述了抗日战争年代，以张连科为代表的“钢迁会”成员，将庞大的重工业设备拆装，从上海辗转到南京、武汉、长沙、宜昌，最后落户山城重庆的故事。在一程接一程的生死传递中，他们将昔日钢铁工业的根基屹立在破岩之中，纵使千磨万击也不惧，默默静待昭华来。

▶ 办公室养生，记住这三点！对于上班族而言，因为长时间对着屏幕，眼睛很容易出现干涩、畏光、酸胀等情况。缓解眼睛疲劳最有效的方法是：让眼睛得到休息。每使用20分钟电脑，向6米左右远处，看至少20秒。如无法频繁休息，建议连续用眼45分钟后休息5分钟。另外，将屏幕字体调大、亮度调高，眼睛离屏幕50至60厘米，多眨眼等也可以缓解眼睛不适。长时间保持不正确的坐姿、站姿，会使椎间关节、椎间盘和附近肌肉受到过度的牵拉和挤压，造成腰肌劳损，引起腰疼，甚至出现腰椎间盘突出。改变不良坐姿，抬头挺胸，可以缓解腰部不适。坐时间久了，可以站起来走动走动接杯水，建议将水杯换成小号的，这样可以增加走动的时间。此外，条件允许的情况下，应将午睡时间控制在10至20分钟。虽然时间不长，但有助于大脑功能的恢复。睡太久反而容易越睡越困，影响工作效率。

▲ 陵城砂锅三味

▶ 砂锅三味是陵城区的传统特色小吃，其制作工艺十分精细，选用猪肘肉、鸡蛋，带骨雏鸡肉为主要原料，放入砂锅内炖制而成，所制作出来的砂锅三味原汁原味，肉酥烂酥香，肥而不腻，鸡肉滑嫩味美，鸡蛋呈玻珀色，别具一格。

德州日报融媒体出品
编辑|夏玉艳 摄影|刘振兴
审核|李根 终审|朱代军