每逢大考，同学们面对激烈的竞争和剧增的压力，睡不好、吃不下、注意力不集中、提笔忘字等情况时有发生。这个时候做好心态的调整尤为重要。

方法一：情绪宣泄
考生可以把对考试的紧张、焦虑讲给身边值得信赖的亲朋好友，让内心得到调整。

方法二：转移焦点减压
考生可以尝试转移自己的注意力，做一些自己感兴趣的事情以缓解压力。

方法三：放松肌肉减压
找一个安静的环境，轻松坐好，深吸气，再慢慢呼气，感受肌肉从紧张到放松的感觉。

方法四：运动减压
可以通过跳绳、跑步、打球等保持微微出汗的状态。

除此之外，也可以尝试一下中医药调节。有些中药具有解忧益智、养心安神、提高记忆力的作用，经口、鼻、皮肤吸收进入人体后，可以刺激经络和脏腑功能，调节脑部的血液循环，达到疏通气血的功效。把它们做成香囊，贴身佩戴，可以在一定程度上增强记忆力，改善睡眠。

德州市妇幼保健院儿科中西医结合儿科门诊推出“宝贝益智包”，根据各中药的特性，合理搭配，助力学子减压。

咨询电话：0534-2310624

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通讯员|季冬 编辑|唐志梅 邢仁宇

审核|张燕 终审|李玉梅