乐陵市中医院急诊科主任陈勇说，中暑是环境高温和湿度较大引起的疾病，这种情况下，身体会通过出汗蒸发散热，稳定体温。大量出汗会引起严重的钠盐丢失，并导致肌肉疼痛、抽筋，称之为热痉挛，是中暑的早期表现；再严重时出现疲乏无力、头晕、恶心、头痛、多汗和体温轻度升高，称之为热衰竭；如果仍不能有效调节体温，就会出现高热和意识障碍，这就是热射病，是中暑的最严重状态，可引起多脏器衰竭而危及生命。

野外作业者、过度疲劳者、老年人等都容易中暑。因此在高温高湿环境中，应尽量避免长时间在太阳下暴晒，最好能戴帽子或者打伞，减少辐射受热。在外出时，还需多饮水。

陈勇推荐了两款防暑降温药膳。清暑祛湿汤。材料包含冬瓜250克，猪脊骨100克，白扁豆15克，薏仁10克，蜜枣1枚。做法是将猪脊骨切块，扁豆、薏仁浸泡30分钟，冬瓜连皮切块。以上材料放入锅内，加适量清水武火煮沸，转文火煲1至2小时，以盐调味后饮用。白黄绿豆粥。材料有鲜扁豆50克，黄豆、绿豆各30克，大米50克。将材料放入锅内，加水1000毫升，煮成稀粥，每日分早晚2次食用。

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记者|滕璐 通讯员|赵瑞娜 编辑|邢仁宇

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