最近天气炎热，大家一定做好防暑降温准备。掌握这些方法，助你度过清凉一夏！

风扇对着窗外吹更凉快

这是为什么呢？我们先来了解一个物理知识点——伯努利定律。1738年，被称为“流体力学之父”的丹尼尔·伯努利发现“伯努利定律”。这个原理可以这样理解：在一个流体系统，比如气流、水流中，流速越快，流体产生的压强就越小。
再简单些来说就是：在一般的空气流动中，流速越大的地方，则压强小。这个原理也可以运用在生活中，比如，给房间降温。国外一个物理老师讲述了原因：
闷热的夏天晚上，把电风扇对着打开的窗户吹，屋子里的空气被吹出去了，室内变成了低压区，而窗外那些相对静止的空气，就会因为压强高而流进屋子里来，外部新鲜凉爽的空气不断进入室内，促进了空气的循环流通，带来凉爽轻透的感觉。
也可以同时打开房子阴面的一扇窗户，同样能把外面凉爽的空气吸进来。

需要提醒的是：风扇不要紧贴着窗户，要往后拉一点距离。当室外温度低于室内温度时候，才能有明显的降温效果。若室外温度高于室内温度，这样做可能会让室内温度越来越高。

如何正确使用空调？

空调内部会聚集大量的灰尘，如果使用时不及时清理，可能会导致过敏、咳嗽、肺炎甚至慢性病，可以在夏天使用前、使用过程中及不再使用时，各清洗一次。

以下3类人群在使用空调时要当心

老年人：骤冷或骤热都可能诱发心脑血管疾病，空调要开到28℃左右。出现头晕、意识障碍、记忆缺失，都要警惕。

儿童：孩子可以尝试不要使用空调，即使使用，也要待在离空调远点的地方。可以摸摸手、脚、后脖颈，关注孩子的体温。

女性：身体较弱的女性和中老年女性，一吹空调就骨头发凉，伴随疼痛、咳嗽，这类人群要避免吹空调。

冰敷这些部位防暑效果好

高温桑拿天，如果需要长时间呆在室外，不妨随身带一些冰凉贴或者湿巾，随时取出冰敷或擦拭下身体，但在使用时不建议冰敷脑门，这样做不但降温效果差，还容易影响身体的降温调节功能，冰敷时可以擦拭脖子、腋下、大腿根儿以及腿窝，给这些部位降温防暑会更好。

急救“五招”对付中暑

一般情况下，先兆中暑和轻度中暑的病人经现场救护可以恢复正常。

一移：迅速脱离高温环境，将患者移至阴凉通风处，同时垫高头部，解开衣裤，以利于患者呼吸和散热。

二敷：头部先用温水敷，后改用冷水、冰水敷。

三饮：饮用含盐饮料，及时补充身体所需的水分，同时补充部分无机盐。

四擦：当高温、高湿、无风，身体散热困难时，可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。

五降：当中暑者体温达40℃以上，出现昏迷、抽搐等症状时，尤其是热射病患者的救治，要遵循以下原则：快速、有效、持续降温；迅速补液扩容，如果难以口服补充液体时，要静脉补液；控制患者的躁动和抽搐，同时拨打120，尽快把病人送到医院急诊科就诊。

特别需要提醒的是：不要给重度中暑的病人喝水。因为病人在大量出汗的时候，汗液会带走很多盐分，造成人体内部电解质的失衡，如果这时候再给他喝大量的水，就会进一步降低电解质的有效浓度，使病情加重。

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来源|德州健康教育 编辑|唐志梅 邢仁宇

审核|张燕 终审|李玉梅