9月1日，德州市太极拳联合会主席王雷在世纪风广场指导太极拳爱好者习练“太极八法五步”。

太极八法五步是国家体育总局为了更好地宣传、推广、普及太极拳，在现有各流派太极拳的基础上，从最为核心的八法五步技术入手，即：弸、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八种手法，以及进、退、顾、盼、定五种步法，进行了系统的提炼和整理而成。

它动作结构简单，数量合理，内涵丰富，易学易练，是较为理想的太极拳入门套路。

传统武术深厚的培训老师在讲解培训中不仅按照国家规范的动作习练，而且，充实了以意领气，以气运身，节节贯穿，一气贯通的内功训练，达到身体脏腑的阴平阳秘，从实质上抓住了身体健康的关键。

德州市体育局针对当前社会人口老龄化严重问题，充分发挥老年体协太极拳委员会的作用，注重老年人健身活动，把最适合老年人身体锻炼的太极拳作为当前提高老年人身心健康的重要举措。当日有300余位太极拳爱好者齐聚世纪风广场习练“太极八法五步”。

记者|邹斌