中医认为，阳气是人体健康的根基，也是人体抵御疾病的关键所在。凡是年过五十的人，多半阳气已减；而稚子幼童，阳气还未旺。即使是朝气蓬勃的年轻人以及年富力强的中年人，每天忙忙碌碌，久而久之，体内的阳气也慢慢流失。幸好人体有个“气血总开关”，时常按按揉揉，可以把阳气养回来。

德州市第七人民医院中医科：中医经络理论中提到，头部为“诸阳之首、百脉之宗”，是所有阳气汇聚的地方，而位于头顶正中的“百会穴”，则为各经脉气会聚之处，被称为“气血总开关”，常常按揉百会穴，可以发挥升阳益气、疏散风寒、温经通络、升阳固脱、安神助眠、平肝息风、清热开窍、提神醒脑等作用。

日常闲暇时，可以用食指、中二指并拢按于此穴，缓缓旋转用力，力度以有酸胀感为宜，持续50秒，然后放松2秒，再重新用力按压。如此循环几次，直至自己感觉舒适即可。也可用中指按于穴位上，以顺时针方向、逆时针方向，各按揉50遍，早晚各1次。

此外，当遇到精神疲惫却不得不打起精神时，也可以动动手指，揉压2至3分钟百会穴，即可醒脑提神，振奋精神；有肾虚、头痛、头重脚轻、脱肛、高血压等不适的人，可以通过按摩百会穴来缓解。

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通讯员|牛漪 编辑|邢仁宇

审核|滕璐 终审|李玉梅