掌握这些“背奶”秘诀职场妈妈也可以将母乳喂养进行到底

编者按

许多结束产假的妈妈们把吸奶、储奶器具带到工作地点，利用工作间隙完成吸奶、冷藏、保存等一系列流程，晚上背回家给宝宝当第二天的“口粮”，她们又被称为“背奶”妈妈。受“母乳喂养利于宝宝健康成长”正确观念的影响，越来越多的妈妈选择“背奶”。今年8月1日至7日是第32个世界母乳喂养周，主题为“助力职场家庭促进母乳喂养”。如何让职场哺乳期妇女更好实现母乳喂养？记者就此采访了德州市妇幼保健院的医生。

7月27日，记者在德州市妇幼保健院了解到，很多即将重返职场的妈妈咨询最多的问题就是关于上班后如何继续母乳喂养，以及怎么做一个合格“背奶”妈妈的问题。

“有的妈妈担心上班后母乳不够，有些则怕自己母乳储存不当让孩子吃坏肚子……”该院儿童保健中心母乳咨询门诊副主任医师倪征说，只要建立信心，掌握科学的“背奶”方法，就可以继续实现母乳喂养。

学会挤奶、合理储存乳汁

早上8点，在德州天衢新区某企业工作的李锐（化名）清点好“背奶”装备，准时出门。这是她成为“背奶”妈妈的第25天。李锐告诉记者，刚开始时，自己因方法不得当，挤出的母乳没有放在低温保温包内储存导致变质，后因焦虑导致母乳量减少。在失眠和焦虑的夹击下，李锐只好到市妇幼保健院儿童保健中心母乳咨询门诊求助，经过医生的开导并教授她科学的“背奶”方法，如今的她在“背奶”时得心应手，宝宝也每天能吃到母乳。

倪征建议，妈妈们在回归职场前的一段时间应学会挤奶和储存乳汁。

准备“背奶”的妈妈，最好提前将工具准备好。清晨上班前，最好亲喂一次孩子，既能满足孩子的需要，也能避免上班途中胀奶的尴尬。上班后最好每2至3小时挤一次奶，挤之前要洗手并擦干，然后选择自己熟练掌握的方法挤奶。

挤奶结束后，要及时将装着乳汁的储奶瓶放入冰箱的冷藏室或者可保持低温的保温包。母乳的储存对温度要求十分严格，在25至37℃时可保存4小时；在15至25℃时可保存8小时；在2至4℃时属于冷藏母乳，可保存24小时。低于-18℃的冷冻母乳可以在3个月之内喂哺婴儿。需要注意的是，母乳不能在37℃以上的环境中储存。

倪征提醒，一定要在盛装母乳的容器上标注时间，以便妥善存放，然后每次按照喂养量取出。

家人和社会关怀必不可少

除了掌握科学的“背奶”方法，家人和社会也不要忘记对“背奶”妈妈给予关怀。倪征说，职场哺乳期的女性处于特殊生理时期，既要照顾孩子，还要忙于工作，身心俱疲。此时，家人要多多包容和理解，多关注她的情绪变化和身体健康，帮助做好辅助和后勤保障工作。

此外，用人单位也应尽可能创造条件，比如在工作场地建立相对独立、私密的空间，让“背奶”妈妈顺利舒适地完成挤奶，能够有尊严地为宝宝储备“口粮”；或者提供冰箱、爱心妈咪包等，便于她们储存母乳。

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母乳储存小技巧

分量储存，例如宝宝每顿吃80至100毫升母乳，则可以每袋储存100毫升；

记录日期和时间，详细写上母乳挤出的具体时间，最好精确到时分。

母乳解冻注意事项

1.冷冻的母乳应先用凉水冲洗，如不急可先放入冰箱冷藏室，慢慢解冻；

2.不要将冷冻的母乳直接放入微波炉或用火加热，这样会破坏母乳中的营养成分；

3.解冻后的母乳可在冷藏室保存24小时，常温下4至6小时；