“百病生于气”“怒伤肝”，中医认为，生气或愤怒的情绪会使人体的气上逆，损伤肝脏，导致肝气郁结，形成“郁症”，胸闷、食欲不振、大便溏稀等症状便会接踵而来。为了避免积压成疾，常按揉3大“消气穴”，可以快速跟坏情绪说拜拜。

德州市第七人民医院针灸科：在人体上有3个“消气穴”，分别为太冲穴、内关穴、百会穴。

太冲穴位于足背侧，在第一、第二趾跖骨连接部位中，手指向足背的方向约2横指宽度，按压有凹陷感处即是。经常按摩太冲穴，能起到疏肝理气、平肝熄风的作用，有利于舒缓情绪，缓解胸胁胀闷感。建议每天早、中、晚各按摩一次，每次持续3至5分钟即可。

内关穴位于腕横纹中央上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。生气时按揉内关穴，有助解气舒身、宁心安神，从而达到消除不良情绪的目的。每次持续3至5分钟，每日按压3次。

百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点）。常按百会穴，可调节精神状态、改善抑郁情绪。可用食、中二指并拢按于此穴，缓缓旋转用力，力度以有酸胀感为宜，持续50秒，然后放松2秒，再重新用力按压。如此循环几次，直至自己感觉舒服为止；或中指按于穴位上，以顺时针方向、逆时针方向，各按揉50遍，早晚各1次即可。

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通讯员|牛漪 编辑|邢仁宇

审核|滕璐 终审|李玉梅