秋季，除了做好肌肤的外部护理外，内在调节也必不可少。适当多吃这几种食物，可以达到护肤的效果。

德州市第七人民医院皮肤科：可适当食用具有清热生津的西瓜，西瓜中的维生素C具有较强的抗氧化作用，可以滋润皮肤，保护皮肤不受太阳的伤害。日常可适当饮用赤豆薏仁汤，有清热、健脾、除湿的功效。也可煎煮薏苡仁，大火烧开后转小火15分钟左右即可。此外，饮食要避免油炸食物和高热量食品，多食用富含维生素C、矿物质和蛋白质的水果、蔬菜，如黄瓜、奇异果、木瓜、柠檬等，可淡化色素及促进修复。

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通讯员|牛漪 编辑|邢仁宇

审核|滕璐 终审|李玉梅