冬季是痔疮的高发季，德州市中西医结合医院（德州市肛肠医院）肛肠外科主任尹汾喜介绍，与其他季节相比，冬季肛肠疾病患者明显增加，而饮食结构不合理、运动量减少是导致这一结果的主要原因。

进入冬季，气温骤降，许多人本能地进食大量高热量、油腻的食物，以“贴膘”过冬。然而，高热量的食物会增加胃肠消化负担，导致便秘等问题，而便秘容易挤压肛门周围的静脉团，引起曲张、扩张等，是痔疮的重要诱因之一。此外，许多人觉得，寒冷的冬天和热乎乎的火锅是绝配，尤其是辛辣的火锅最受欢迎。但是辣椒中含有不被胃液消化的辣椒素，会直接排出，从而刺激肛门，导致肛门周围的血液循环不畅，极易导致痔疮发生。因此，冬季切勿盲目进食高油、刺激性辣食品，要清淡饮食，多吃五谷杂粮、蔬菜水果等高纤维素食品。

冬季气温低，人们出门锻炼的意愿也随之降低，上班上学坐着不动，回家就钻进温暖的被窝。痔疮的本质就是肛门周围的血液循环不畅，导致静脉团淤血、扩张，久坐和缺乏运动是主要原因。冬季可以尝试健步走、慢跑等低运动量活动，避免因出汗吹风导致的风寒感冒。

此外，冬季天气干燥，身体水分消耗快，如果补充不及时，也会导致排泄次数下降、粪便干硬等问题，最终诱发痔疮等肛肠疾病，因此冬季要注重补水，增加喝水频率，多吃含水量高的水果，如苹果、梨等。

德州日报新媒体出品

记者|邢仁宇 通讯员|徐莹 编辑|邢仁宇

审核|滕璐 终审|李玉梅