寒邪由外而入，主要侵袭人的头部、肩颈、背部、口鼻等处。在日常生活中应采取一些措施，防止寒邪侵犯身体。寒邪容易侵袭人体五个部位，头、肩颈和背部、口鼻、前胸和腰腹、腿脚，其中头和脚最易受寒。
头为“诸阳之会”，寒湿会侵袭头部，出现头痛、头昏、头部沉重的感觉。晚上洗头后湿头发一定要擦干、晾干或用吹风机吹干头发后再入睡。
肩颈和背部受寒日久，可引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症，可以在洗澡时调高水温，用热水冲大椎穴五六分钟。
中医讲“寒从足下生，病从寒中来”，一些人秋冬不穿袜子，很容易诱发老寒腿、膝关节炎等。每晚多用热水泡脚，可以促进腿脚血液循环。
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通讯员|王琰 编辑|邢仁宇
审核|滕璐 终审|李玉梅