假期，熬夜刷手机、玩电脑、追剧成为很多人的选择，晚上不睡觉、白天起不来的循环成为常态。很多年轻人认为，晚上熬一宿，白天补回来就行了，但事实真是如此吗？

“熬夜往往伴随着身体健康状况的下滑，熬夜后通过补觉是补不回来的。”德城区中医医院（德州联合医院）心内科主任王小静介绍，熬夜对身体的伤害很多，主要体现在心脑血管疾病、免疫力下降、肥胖、肝脏受损等方面。

熬夜会促使血压升高，血压波动大， 可能诱发心梗、脑出血等心脑血管疾病。相关数据显示，25岁以上人群急性心肌梗死的发病率逐年上升。因此，保持健康生活习惯十分重要。

熬夜还会导致内分泌紊乱，使机体的新陈代谢失调、减慢，体内的脂肪无法被完全消耗，堆积在体内，导致人体发胖。女性长期熬夜，还会引起卵巢功能的减退和早衰。此外，“五一”期间，昼夜温差大，熬夜会导致机体免疫力下降，更容易感染疾病。

合理睡眠有利于肝脏的修复，如果熬夜，就会影响肝脏修复，损伤肝细胞，从而影响全身健康。

王小静建议，即使是假期，也应保持规律作息，保证6至8小时的睡眠时间。除了少熬夜，睡懒觉也应适可而止，避免打乱日常作息，使自己更加疲惫。

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记者|邢仁宇 通讯员|陈萍 编辑|邢仁宇

审核|滕璐 终审|李玉梅