中医养生 | 睡前“一按一揉” 理气养脾胃

入伏后，天气闷热潮湿，容易让人茶饭不思，年轻人更是习惯靠冷食冰饮“续命”，不知不觉中就伤到了脾胃，如何把脾胃养回来？试试这2个“养胃穴”。

德州市第七人民医院针灸科：中医理论认为，位于脐上4寸的中脘穴是经络中气血充足的地方，也是治疗消化系统疾病、神经衰弱的重要穴位，对于胃痛、恶心、胃胀等症状，刺激这一穴位可护胃、止胃痛，平时可直接用拇指按压该穴位三分钟，或用刮痧板刮拭，能养胃、改善食欲不振。

肚脐处为神阙穴，有温阳补肾、收降浊气、防治疾病的功效，常用于腹痛、虚寒性腹泻、便秘等症状，同时对胃肠道功能的调节也有显著效果。日常可用右手掌心叠放在左手掌背上，以手掌心贴在脐部；吸定后，按照“先顺时针后逆时针”的方向，各揉50次。