李明（化名）是一名初三学生，父母离异后，母亲将全部精力都放在他的身上，期望他能考入重点高中。母亲给予的压力使他成绩一旦下降就会失眠、食欲不振。一段时间后，他上课无法集中精力，学习成绩严重下滑。经心理医生评估，李明被诊断为轻度抑郁症，并伴有焦虑。

初三和高三是学习生涯中的关键时期，面对学业压力、未来规划以及人际关系等问题，学生容易出现各种心理问题。德州市第二人民医院首席专家、精神卫生中心主任李秀华提醒，家长要学会成为孩子温暖而坚定的支持者，引导孩子如何接纳失败挫折和调节心理状态。

李秀华建议家长可通过观察行为和情绪变化进行识别，例如孩子学习习惯有明显改变、社交活动减少、容易暴饮暴食或食欲不振、失眠、早醒、无故哭泣或易怒、过度安静等。当有这些表现时，家长应主动与孩子沟通，了解他们的感受和想法。

当孩子出现心理问题时，家长切记不要焦虑，应首先提供支持，告诉孩子愿意为他们提供帮助；其次，要与孩子建立信任关系，尊重孩子的隐私。可以试着组织家庭活动，增进亲子关系，为孩子提供一个放松的环境，或鼓励孩子参加体育活动，缓解压力，释放负面情绪。“如果调解无效，家长要主动寻求心理专业人员的帮助。”李秀华建议，家长要端正态度，及时主动联系心理医生，对孩子的情况进行评估和干预，并全程陪伴。

52岁的王女士两年前出现潮热、心悸等症状，当时以为是更年期，治疗后并没好转，继而出现腹胀、腹泻、口苦口干等躯体不适，但各项检查结果并无异常，这让她十分焦虑。后到德州市第二人民医院就诊，心理评估后考虑为躯体化障碍。经过对症治疗后，王女士明显好转。

躯体化障碍是指一个人在面临压力、紧张或恐惧时，身体出现了一系列不自主的、与情绪相关的生理反应。“从接诊的情况来看，躯体化障碍多发人群为儿童、青少年、成年女性。但由于患者对这种疾病了解较少，常常辗转于医院其他科室就诊，延误治疗。”德州市第二人民医院精卫六科副主任孙静说，当你感到浑身难受却查不出病因时，考虑可能是患上了躯体化障碍。

躯体化障碍患者表现为多种多样的不舒服，但这种不舒服易变化、不固定，严重影响到患者的生活、工作。常常表现为各种疼痛，比如持续的胸疼、胸闷、关节疼、消化不良、胃胀、胃肠道不适、心慌、尿频尿急等，涉及全身多个系统的不适。

面对躯体化障碍，应该怎么办？孙静给出3点建议。首先，要增加自我认知，认识到自己的症状与情绪相关是关键的一步，要接受这些症状而非逃避，可以减轻自我压力，为下一步的应对措施打下基础。其次，要学会放松，掌握一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，可以缓解紧张情绪和身体症状。第三，保持健康的生活方式，规律作息、均衡饮食、适量运动，有助于改善情绪状态和减轻躯体化症状。

一位38岁的中学语文老师，因为带毕业班，工作压力大，出现了持续的情绪低落、兴趣下降，甚至影响到了工作和生活。在经过心理医生专业的诊断后，接受了药物治疗和心理治疗，症状得到了缓解。

在日常生活中，人们经常会听到“抑郁”这个词，但很少有人能准确区分抑郁情绪和抑郁症之间的区别。这样很容易导致一些人忽视自己的情绪问题，而另一些人则可能过度担忧。因此，了解如何区分抑郁情绪和抑郁症非常重要。

德州市第二人民医院精卫五科副主任贾妍表示，抑郁情绪和抑郁症是两个不同的概念，区分它们可以从以下三方面入手：一是抑郁症患者除了心情不好之外，还会有伴有一些其他问题，比如兴趣下降、自我评价降低、注意力无法集中等；二是抑郁症患者的抑郁情绪具有持续性，一般会持续两周以上；三是抑郁症患者的情绪问题影响到个人的社会功能，比如不愿与人交往、无法做事、自我生活能力下降。

抑郁症患者的症状几乎每天都会发作，在一天中的大部分时间持续，而且至少持续两周。贾妍提醒，如果发现自己或身边的人有抑郁症的症状，应及时寻求专业医生的帮助。“及早发现和治疗，对治愈抑郁症非常重要。”贾妍说，治疗的黄金期一般在首次发病后，及时、科学的治疗，能够让患者尽早痊愈。

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记者|滕璐 唐志梅 通讯员|王晓军 编辑|邢仁宇
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