世界精神卫生日 | 家长要做温暖而坚定的支持者

李明（化名）是一名初三学生，父母离异后，母亲将全部精力都放在他的身上，期望他能考入重点高中。母亲给予的压力使他成绩一旦下降就会失眠、食欲不振。一段时间后，他上课无法集中精力，学习成绩严重下滑。经心理医生评估，李明被诊断为轻度抑郁症，并伴有焦虑。

初三和高三是学习生涯中的关键时期，面对学业压力、未来规划以及人际关系等问题，学生容易出现各种心理问题。德州市第二人民医院首席专家、精神卫生中心主任李秀华提醒，家长要学会成为孩子温暖而坚定的支持者，引导孩子如何接纳失败挫折和调节心理状态。

李秀华建议家长可通过观察行为和情绪变化进行识别，例如孩子学习习惯有明显改变、社交活动减少、容易暴饮暴食或食欲不振、失眠、早醒、无故哭泣或易怒、过度安静等。当有这些表现时，家长应主动与孩子沟通，了解他们的感受和想法。

当孩子出现心理问题时，家长切记不要焦虑，应首先提供支持，告诉孩子愿意为他们提供帮助；其次，要与孩子建立信任关系，尊重孩子的隐私。可以试着组织家庭活动，增进亲子关系，为孩子提供一个放松的环境，或鼓励孩子参加体育活动，缓解压力，释放负面情绪。“如果调解无效，家长要主动寻求心理专业人员的帮助。”李秀华建议，家长要端正态度，及时主动联系心理医生，对孩子的情况进行评估和干预，并全程陪伴。