热水泡脚

泡脚可以促进血液循环，疏通经络。每天晚上睡前用40度左右的水泡脚15分钟，泡脚时水要没过脚面，泡后双脚微微发红发热，可以有效预防感冒。

规律作息

作息规律，饮食均衡，避免熬夜，不仅能够让我们第二天精力充沛，还可以增强身体免疫力，预防疾病的发生。

饮用姜茶

生姜味辛性温，具有发散风寒、化痰止咳、温中止呕、解毒发汗的作用，对预防流感、伤寒、咳嗽等效果显著，每天饮用一杯，能有效预防冬季感冒。 

注意手脚保暖

冬天天气寒冷，头部、手部以及脚部需要重点保暖，这些部位的保暖对身体的热平衡有非常重要的作用。可通过佩戴帽子、手套，穿厚棉袜保护这些部位受寒气侵扰。

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通讯员|王琰 编辑|邢仁宇
审核|滕璐 终审|李玉梅