9月21日是世界阿尔茨海默病日，今年主题是 “早一步识别，多一份记忆”。

很多人误以为“人老了记性差”是正常现象，从而错失了最佳的干预窗口。事实上，阿尔茨海默病是一种起病隐匿的神经系统退行性疾病，其病理改变可能在症状出现前数年甚至十余年就已经开始。

出些哪些症状时，家人应该警惕？德州市中医院脑病二科副主任医师杨红燕说，记忆力下降，比如刚吃完饭就忘记，频繁丢东西，而多年前的旧事却记得很清楚；语言功能减退，常找不到合适的词来表达自己的想法，话到嘴边想不起名称；时空、地点定向障碍，分不清年月日、季节，在生活多年的熟悉环境迷路；执行能力变差，无法完成熟悉的家务，不会使用常用家电；性格情绪改变，原本温和变得多疑、易怒、淡漠，无端猜忌家人；兴趣退缩，不爱社交，放弃坚持多年的爱好，整日发呆嗜睡。如出现以上症状，应及时就医，切勿拖延。

虽然阿尔茨海默病目前还不能根治，但尽早采取药物、非药物、家庭照护相结合的综合干预，能有效延缓认知衰退、改善情绪行为，干预越早获益越大。 杨红燕提醒，60岁以上老年人、有家族病史、患有高血压、糖尿病、高血脂、脑卒中、长期失眠、独居、缺乏社交的人群，均为高危人群。建议每年开展1次认知功能专项筛查，做到早发现、早诊断。

此外，杨红燕建议，日常生活中，应通过主动自我健康管理，有效降低患病风险，延缓认知衰退。科学用脑，坚持读书、看报、下棋等，保持大脑活跃；规律运动，每周坚持快走、太极、广场舞等适度有氧运动，促进脑部血液循环；均衡饮食，坚持低盐低脂饮食原则，多摄入蔬菜、水果、深海鱼、坚果，戒烟限酒；积极社交，多参与社区活动、亲友聚会，避免长期独居、封闭自我；管控慢病，严格控制血压、血糖、血脂，规律作息、改善睡眠，减少脑部损伤诱因。

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记者|滕璐 通讯员|王琰
编辑|唐志梅
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