入秋后，不少人出现手脚冰凉、吹风就感冒。齐鲁医院德州医院提醒，这可能不是单纯体质弱或天气变冷，而是阳气被耗损的信号，应尽早养护、固阳。

门诊中，不少患者反映入秋后手脚冰凉、总爱感冒，常误以为体质差或穿衣不当。中医认为，阳气具有温煦、固护肌表的作用，如同身体里的“小太阳”。入秋后阳气收敛，若风寒外袭、作息饮食不当，易耗损阳气。

阳气耗损常见信号包括：手脚发凉明显，捂热后很快又冷；反复感冒，抵抗力变差；畏寒、易疲惫、手脚凉持续数周，添衣喝热水仅能短暂缓解；阳气长期亏虚还可出现胃怕冷、吃凉腹泻、腰膝发酸、精神萎靡、睡眠变差，到冬季症状进一步加重。

专家指出，单纯多穿衣、喝热水只能从外部御寒，不能补益内在亏虚的阳气，也难以加固体表卫气。

秋季居家固阳应注意：护好颈后、腰腹、脚踝，避免直吹秋风、淋雨和久坐阴冷潮湿处；选择散步、八段锦、太极拳等温和运动，微微发热即可，忌大汗淋漓；少吃冰饮、冰水果和寒凉生食，可适当食用生姜、大枣、山药等，早睡早起不熬夜；长期手脚冰凉、频繁感冒者，可到中医科辨证调理，采用中药、艾灸、穴位保健等方式扶助阳气。

阳气耗损虽非急症，但日积月累会降低抵抗力。入秋后频繁手脚冰凉、稍吹风就感冒，不应简单归为怕冷或体质差，应重视阳气养护，必要时接受中医辨证调理。

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通讯员|李梦娇 编辑|马雨生
审核|滕璐 终审|李玉梅