时在小满
收获满满
北京时间
5月21日2点54分
将迎来夏天的
第二个节气
小满
小满节气标志着
炎热的夏季正式开始
小满三候
一候，苦菜秀
苦菜就是蒲公英
黄花散落，白絮飞舞
随遇而安却最具韧性
这是小满时节绝妙的风景
二候，靡草死
靡草本为感阴而生的植物
小满节气
各地都开始步入夏天
阳气日盛
故靡草因失去阴气的庇佑而死去
三候，麦秋至
虽然小满时值夏季
但是对于麦子来说
却仿佛到了成熟的“秋”
故有“麦秋”之说
小满习俗
小满养生
1.多吃苦味食物
苦菜、苦瓜、莴笋等苦味蔬菜可清热泻火、健脾开胃，适合夏季食用。味食物还能促进消化，缓解因湿热导致的食欲不振。
2.增加利湿食材
赤小豆、薏米、冬瓜、绿豆等具有利水渗湿的功效，可帮助排出体内湿气。推荐食谱，薏米红豆粥、冬瓜海带汤。
3.补充津液
夏季出汗多，易耗伤津液，可适量饮用酸梅汤、绿豆汤、银耳羹等生津止渴的饮品。避免过量食用辛辣、油腻、甜食，以防加重湿热。
4.清淡饮食
饮食以清淡为主，少食生冷，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和膳食纤维。避免贪凉饮冷，如冰镇饮料、生冷瓜果等，以免损伤脾胃阳气。
小满诗词
《山亭夏日》
[唐] 高骈
绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。
水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。
《小满》
[宋] 欧阳修
夜莺啼绿柳，皓月醒长空。
最爱垄头麦，迎风笑落红。
《四时田园杂兴·其二》
[宋] 范成大
梅子金黄杏子肥，麦花雪白菜花稀。
日长篱落无人过，惟有蜻蜓蛱蝶飞。
人生最好的状态就是小满
“小”中有余地
“满”里藏欢欣
因而总是充满期待
不断成长
美好小满
未来可期
德州日报新媒体出品
编辑|王琳
审核|张晓航 终审|朱代军