糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病。对于糖尿病患者，调节血糖的方法有很多，如合理饮食、规范用药等。合理的运动能够增加全身对葡萄糖的利用，增加胰岛素的敏感性，对控制血糖、减少或延缓糖尿病并发症的发生有很好的作用。那么，糖尿病患者在运动的选择和运动时的细节方面有什么特别需要注意的呢？

患者可选择有氧运动，如快走、慢跑、散步、游泳、打太极拳等。可以根据自己的年龄、身体状况、个人爱好等选择一项适合自己的运动方式。运动时应遵循三大原则：循序渐进、持之以恒、量力而行，切不可过度运动。运动前做好准备工作，可进行5到10分钟准备工作，如活动一下上下肢、腰部等，然后慢慢增加运动强度。运动即将结束时，最好先做10分钟左右的恢复运动，不要突然停止运动，要有一个过渡的过程。运动以精神愉悦，周身发热，微微出汗为宜。

运动不宜空腹进行，不建议餐后立即进行运动，可在餐后1小时开始运动。不要单独活动，最好结伴运动，以便应对紧急情况的发生。当血糖控制不理想，血糖过高或过低时不宜运动。当合并各种糖尿病急性并发症，如糖尿病酮症酸中毒、严重感染等；或合并各种心、肾等器官严重慢性并发症时，也不宜运动。

适当的运动，同时加上合理饮食，规范用药，能够使血糖得到良好的控制，减少对身体的损害，提高生活质量。

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通讯员|王琰 编辑|邢仁宇

审核|滕璐 终审|李玉梅