冬季呼吸道疾病持续上升，给人们的身体健康带来威胁。德州市疾控中心传染病防制科专家呼吁，要戴口罩、常通风、勤洗手，并坚持做好这3项预防措施。

首先，戴口罩是预防多种呼吸道传染病的重要措施。市疾控中心传防科医师李展介绍，在公共场所、交通工具上，正确佩戴口罩能够有效减少病原体传播的可能性。现实生活中，仍然有些人对戴口罩存在误解，认为只有生病时才需要戴口罩。实际上，只要进入公共场所或者人群密集的地方，都应该自觉佩戴口罩。

其次，常通风也是预防多种呼吸道传染病的有效措施之一。在室内，保持空气流通，能够有效地将病毒和细菌排出室外。李展建议，通风时间应保持在每天30分钟以上。在通风不良的场所，应尽量避免逗留。在学校、托幼机构等儿童较为集中的环境，还应该做好消毒，对课桌椅、门把手、水龙头、玩具等经常触碰的环境物体表面，可用500毫克每升的含氯消毒液或其他可用于表面消毒的消毒剂擦拭消毒。鼠标、键盘等小件教学用品用具可使用75%酒精湿巾擦拭消毒。

最后，勤洗手是阻断多种呼吸道传染病传播的重要环节。人们双手经常接触各种物体表面，如门把手、电梯按钮等，这些表面可能成为病毒传播的媒介。市疾控中心传防科医师钟毓建议，在接触公共场所的物品后，应当立即用流动水清洗双手，或者使用免洗手消毒液进行清洁。在洗手时，要特别注意指尖、指缝和手腕等容易忽略的部位。

除了以上3项措施外，钟毓提醒广大市民还要注意保持良好的生活习惯，如保证充足睡眠、均衡饮食和适量运动等，这些都可增强身体的免疫力，提高抵抗力。同时，在秋冬季呼吸道传染病高发季节及时接种流感疫苗、肺炎疫苗等疫苗；避免接触有呼吸道疾病症状的人或动物，以及避免前往人群密集的场所等可以有效降低自身感染的风险。

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记者|唐志梅 通讯员|刘朝远 编辑|邢仁宇

审核|滕璐 终审|李玉梅