连日来，“国家喊你减肥”“国家出手帮你体重管理”等话题热度不减。这场由政策推动、全民参与的“健康革命”，正悄然改变着国人的生活方式。

体重管理不仅是个人私事，也是国家操心的大事。肥胖是一场公共健康危机，带来的隐患不容小觑。一方面，超重肥胖影响人体免疫系统的正常运行，诱发多种慢性疾病；体重问题还会带来心理压力、情绪焦虑等问题，在一定程度上影响生活质量。另一方面，超重肥胖如不及时干预，会增加医疗费用支出，给个人乃至社会造成经济负担。

“国家喊你减肥”是从源头上预防和控制疾病、推进健康中国建设的生动实践。“国家出手”的意义在于政府可以调配更多的资源，将体重管理融入各项政策和行动计划中，营造体重管理社会支持性环境。譬如在学校、社区、企事业单位配备体重秤、腰围尺、体重管理日历等，让公众可以随时随地完成健康监测；在医院开设体重管理门诊、训练营等，为不同身体状况肥胖患者分类制定方案并提供“一站式服务”；打造健康主题公园，修建健康步道，增设健身器材；执法部门形成监管合力，畅通举报渠道，打击减肥产品虚假宣传、非法行医等市场乱象；在全社会推进健康食堂、健康餐厅建设，避免售卖高盐、高糖及高脂食品。

每个人都是自己健康的第一责任人。当然，自身的健康问题不能只靠“国家出手”，如果人们总以工作疲惫为理由，回家就窝在沙发上玩手机，连出门透透风、散散步都不肯，那国家再好的政策也难以发挥预期效果。除了强化个体主观能动性，把体重管理融入家庭日常也很重要。当前，“胖娃娃”越来越多，我们可以利用一切可利用的时间带孩子动起来，去公园慢跑或者在家里来一场亲子瑜伽都是不错的选择。除了运动，饮食也是控制体重的关键一环。少吃或不吃外卖，自己下厨做饭，干净又营养。要合理选择食材的种类和数量，避免烹饪过多的食物，也不要为了节约勉强食用剩饭剩菜；要遵循“主食不能缺、油炸不多吃、肉和鱼适量、蔬菜顿顿有”的原则，并正确使用油壶、盐勺、糖罐等定量工具，控制盐、糖摄入。

一人健康是立身之本，人民健康是立国之基。今天，我们用科学的立场、坦诚的态度探讨体重管理并形成声势、形成热潮，这是国民对普及健康生活方式、提高生命质量的深刻认知。让我们一起行动，向体重“宣战”、为健康“加冕”，遇见更轻盈、更自信的自己，拥抱更加美好的生活。

（作者单位：宁津县融媒体中心）