最近德州一直天气晴好
4日开始
德州又要开始下雨了！
4日夜间开始到5日夜间
德州有一次小雨天气过程
气温下降明显
5日最高气温仅有14℃
6日和8日最高气温12℃
今天下午到夜间，晴，南风3～4级，最低气温8℃，最高气温21℃。
3日，晴转多云，南风3～4级，最低气温9℃，最高气温19℃。
4日，多云转小雨，南风转北风3～4级，最低气温10℃，最高气温19℃。
5日，阴有小雨，东北风3～4级，最低气温8℃，最高气温14℃。
6日，小雨转多云，北风转南风3～4级，最低气温6℃，最高气温12℃。
7日，多云，南风3～4级，最低气温3℃，最高气温16℃。
8日，多云转晴，南风转北风3～4级，最低气温2℃，最高气温12℃。
深秋，秋风瑟瑟，秋燥肃杀
一片“秋风扫落叶”的“燥”情意境
秋季饮食切不可忽视「防燥」！
秋季日夜温差较大，风凉气燥，人们常常会因感受这个季节中的燥热之邪而患一些急性外感热病，出现发热、恶寒、头痛、干咳或少痰、咽干鼻燥、口干唇裂、皮肤皱而不润，老幼、阴虚体弱者易罹患感冒、呼吸道疾病及阴伤生燥的病症，所以，秋季饮食切不可忽视防燥。
燥为秋季的王气。秋季天高气爽，其气清肃。气候干燥，缺少水分，空气湿度低，故人易感燥邪而致燥病。燥邪使人致病，有温燥、凉燥之分：
初秋尚有夏季余热，燥热结合，侵害人体，致人温燥，使人产生口渴、咽干、鼻燥、干咳无痰等症状；
深秋天气渐凉接近冬季，则燥邪易与寒邪结合侵害人体，多致人凉燥病症，主要表现为鼻塞咽干、口唇干燥、咳嗽少痰等。
而整个秋季则主要为燥邪对人的影响，致人损伤。故秋季进补应多食甘润的食物，以增强人体抗燥邪的能力，从而防止机体为外燥所伤，减少疾病的发生。这些甘润的食物主要包括梨、柿子、甘蔗等▼
甘润的食物
一来这些食物本身所含水分较多，可以给人体补充水分；二来这些食物大多味甘性凉，具有清肺润燥的功能。
秋天气候干燥，容易伤人津液，当津伤达到一定程度便会津伤化燥转成内燥。由于津液的亏少，内不足以灌溉脏腑，外不足以濡润腠理孔窍，导致燥热由内而生，出现一系列的症状，导致内燥。
内燥的一般表现为肌肤干燥不润、脱屑、皲裂、唇焦口燥咽干、舌红无津等。秋天燥邪所伤，引起的内燥主要发生在肺，引起肺燥，其症状主要为干咳、无痰等，严重者还可能引起肠燥，导致大便秘结和小便短赤等。
① 百合
② 燕窝
进入秋季后，如果进食一些甘润的食物可以防止燥邪所伤。当机体受到燥邪伤害尚不严重时，食用些生津清热、补养肺阴的食物，对防止肺的内燥的发生有较好的作用。
所谓生津也就是滋生津液，生津食物性味大多甘寒，适用于口渴多饮、咽燥等。根据其药性不同，有清热生津和养阴生津之分，养阴生津的食物能滋养肺胃之阴，主要有燕窝、百合等。它们一方面能用来改善肺胃阴伤，一方面可以用来防止津液不足而产生的内燥。
根据体质选食水果，忌贪凉过量
秋季燥气当令，人体易出现肺燥津亏的征象，宜多吃瓜果蔬菜。但瓜果也应根据个人体质需要的不同选择食用，切不可贪凉过量。如苹果和葡萄性热，内热痰湿重者宜少食。
俗话说“秋瓜坏肚”，夏秋瓜果多，但在立秋后，气候转凉，习惯上即不吃西瓜、菜瓜、香瓜等瓜类水果蔬菜，即使食用，也不宜贪凉多食，否则易损伤脾胃。
辛辣烧烤上火之品应慎食
辛辣之品主要包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱、酒等。烧烤一般以鸡肉、牛肉、羊肉等为原料，置于明火或微波炉内烧烤。这些食品一是本身性温；二是烹饪过程中，食物的水分散失较多，进食的过程中需要较多的唾液来参与消化，食入后容易上火，加重秋燥。
为此，秋季最好要忌食这些食物。当然少量的葱、姜、蒜作为调味品，或以性温的一些肉、禽类食物烧汤，并佐以一些银耳之类滋阴润燥的食物，是不会加重秋燥的。
编辑|高红岩
综合德州天气、网络