暑假不仅是孩子放松玩耍、查漏补缺的黄金时段，更是每年一次调理体质的最佳窗口期。德州市中医院中医儿科专家指出，三伏天阳气最盛、毛孔开张、气血通畅，正是中医“冬病夏治、扶正固本”的专属时节。利用假期作息规律、时间充裕，带孩子进行系统性中医体质调理，可有效改善体质虚寒、易感冒等常见问题，为新学期的健康体魄打下基础。

三伏贴：针对孩子“秋冬老毛病”

每到换季时，不少儿童反复出现感冒、流涕、咳嗽、喘息等症状。中医认为，这多与体内积存寒湿、肺气不足所致的虚寒性体质有关。德州市中医院推出的儿童三伏贴，依托“春夏养阳，冬病夏治”理论，通过特定穴位贴敷，温通经络、温补肺脾阳气，针对性调理以下问题。

1.过敏性鼻炎、反复鼻塞、晨起打喷嚏、流清涕。

2.小儿哮喘、换季反复咳嗽、气道高敏。

3.反复呼吸道感染、免疫力低下、受凉就生病。

暑假坚持规范贴敷，可减少秋冬季节的复发频率，使敏感及虚弱体质趋于稳定。

脾胃调理：孩子长高长壮少生病的根基

暑期孩子饮食自由，零食、冷饮、甜食摄入增加，而他们脏腑娇嫩，极易损伤脾胃功能，表现为挑食厌食、饭量不稳、积食腹胀、大便不调、口臭、磨牙盗汗，以及面色发黄、身材瘦小、易疲劳等。

德州市中医院采取“中医辨证+专属脾胃调理方案”，结合小儿推拿、穴位贴敷，健脾和胃、消积化食、运化水湿，帮助恢复脾胃运化能力。脾胃功能改善后，营养吸收充分，孩子自然吃饭香、睡眠稳、生长达标，体质增强，从根源上减少疾病发生。

小儿推拿：不吃药、不打针的日常养护

暑期定期进行小儿推拿保健，成为越来越多家长的选择。该疗法以轻柔手法疏通经络、调和气血、扶正祛邪，适用于各类体质儿童。

1.体虚易感冒、抵抗力低下的日常保健。

2.积食、脾胃虚弱、消化不良的调理。

3.睡眠差、情绪烦躁、多动易怒的安神调理。

4.病后体虚、恢复期的体质修复。

作为纯物理外治绿色疗法，小儿推拿安全无创，适合长期坚持，有助于体质逐步稳定。

儿童中医减脂：科学应对“小胖墩”

许多儿童并非单纯性肥胖，而属“虚胖”“湿胖”“脾虚胖”，常因过食冷饮甜食、久坐少动、脾胃运化失常，导致水湿堆积、代谢减缓，表现为腹部肥胖、体态臃肿、精神倦怠、活动耐力差。

儿童中医减脂不同于成人节食减肥，重在调理脾胃、祛湿化痰、提升代谢，温和改善脏腑功能，改善脾虚湿气重的体质，使体态紧致、精力提升，且不易反弹。暑假期间作息可控、饮食可调，是减脂塑形的黄金时期，配合中医综合干预，效果更为理想。

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通讯员|王琰 编辑|马雨生
审核|滕璐 终审|李玉梅