国庆长假将至，康复期肿瘤患者想出去走走，换个环境，散心、活动腿脚，既能锻炼身体，也能释放压力，增添战胜疾病的底气。

德州市第二人民医院肿瘤内科主任程金刚提醒，出游不能光凭兴致，不同疾病时期要求不同。先咨询主治医生，再评估自身体力，量力而行。明确能走多远、去哪、怎么玩，才能玩得安心。

别让“难得一次”变成负担

聚餐时别暴饮暴食，消化系统肿瘤患者尤其注意。点菜宜清淡、易消化，多用煮、炖、蒸、红烧等方式。保证蛋白质摄入，如牛奶、鸡蛋、瘦猪肉、牛肉、鸡肉；蔬菜可选番茄、黄瓜、芦笋、包心菜、紫菜、海带等。每天适量吃苹果、柑橘。避免腌熏、过冷过热、麻辣刺激食物及烟酒。

不能擅自停药

维持治疗阶段，擅自停药半个月至一个月，可能导致病情变化、复发风险增加，甚至耐药。设闹钟提醒服药。漏服、忘服时需按药物要求补服或按原疗程服用。出门带双倍药量，以防耽搁。随身携带处方、药盒照片、用药证明；出境游可备英文病历。备好救急药，如黄连素、蒙脱石散、健胃消食片、晕车贴、创可贴、百多邦；高血压、心脏病患者带上临时降压药、速效救心丸、硝酸甘油等。若无法处理，及时去当地急诊。可准备“疾病护照”，写明病史、并发症、医院及医生联系方式、紧急联系人，与身份证放在一起。

结伴、慢走、别硬撑

最好与家人朋友同行，不要单独出远门。出发前检查身体。途中不适，及时告知同行人，必要时联系医生，别硬撑。长途尽量选卧铺或飞机，火车拥挤、汽车颠簸易疲劳，可分段出行。日程宜松，活动量不宜大，走路放慢，爬山登高量力而行。出现头昏、头痛、心跳异常，就地休息或就医。

热闹有度，睡眠要够

假期走亲访友、娱乐活动可以有，但别太兴奋、太劳累，以免影响免疫功能和体内环境。看电视等娱乐不超过两小时，保证睡眠。清晨可户外活动1小时，步行、太极拳、慢跑均可，以不疲劳为准。

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通讯员|王晓军 编辑|张洁
审核|滕璐 终审|李玉梅