许多人认为一侧的头痛就是偏头痛，可事实并非如此。“偏头痛”在临床上特指一种疾病，其主要特征是发作性的、多为偏侧的、中重度、搏动样头痛。一般可持续4到72小时，同时还可伴有恶心、呕吐、畏光、畏声等症状。大部分的偏头痛发作时还可伴有前兆反应，如视觉、感觉异常等。一般诱发偏头痛发作的因素，包括精神紧张、睡眠不足、疲劳、生气、光及化学气味刺激、抽烟、饮酒、饮食不当以及女性生理周期等……
一旦发病，如何缓解疼痛呢？今天跟随德州市中医院康复医学科的副主任医师刘希良及医生钱振东一起来学习头面部推拿的穴位和手法吧！get了这项技能可以有效地缓解头痛哦~快来跟着下方的视频学起来吧！
概述
中医学认为：头为诸阳之会，即十二经络的阳经聚会之所在，百脉所通，系一身之主宰，对控制和调节人体的生命活动起着极其重要的主导作用。
功效
经穴推拿头部，可以促进清阳上升，百脉调和，可用于治疗头痛（偏正头痛）、经前期头痛、眩晕、失眠多梦、健忘、外感发热、目疾、颈椎病、神经衰弱、疲劳综合征等。
具体操作
一、仰卧位
1、按揉印堂穴30至50下；
2、“头面四大手法”：
（1）开天门（又称“推攒竹”）30至50下；
（2）（分）推坎宫（又称“推眉宫”）30至50下；（3）运太阳30至50下；
（4）运耳后高骨30至50下。
3、
按揉阳白穴，左右各30至50下。
拿揉山根30至50下。
按揉上、下眼睑及眼球，左右各30至50下。
按揉丝竹空穴，左右各30至50下。
按揉头维穴，左右各30至50下。
4、按揉颞部（角孙穴、率谷穴）30至50下；敲击或扫散颞部30至50下。
5、按揉百会穴30至50下，从百会穴循督脉向前按揉至神庭穴3遍。
6、上提下拉耳廓3遍。
二、俯卧位或坐位
7、按揉风池穴（完骨穴、天柱穴），左右各30至50下；按揉风府穴30至50下。
8、拿揉、弹拨颈项部两大筋，3分钟。
9、弹拨、按揉后枕部，3分钟。
10、按压肩井穴3遍，结束治疗。
穴位图示
1、【印堂穴】（奇穴）定位：在额部，当两眉头之中间。
2、【天门】（特定穴推拿穴位，开天门又称“推攒竹”）
定位：两眉中间至前发际成一直线。
3、【坎宫】（特定穴推拿穴位，推坎宫又称“推眉宫”）
定位：自眉头起沿眉向眉梢成一横线。
4、【太阳穴】（奇穴）
定位：在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指凹陷处。
5、【耳后高骨】（特定穴推拿穴位）
定位：耳后入发际，如图后缘高骨下凹陷中。
6、【阳白穴】（足少阳、阳维脉交会穴）
定位：在前额部，当瞳孔直上，眉上1寸。
7、【山根】（特定穴推拿穴位）
定位：在目内眦之中，鼻梁上低洼处。
8、【丝竹空】（手少阳经）
定位：在面部，当眉梢凹陷处。
9、【头维穴】（足阳明、少阳、阳维交会穴）
定位：在头侧部，当额角发际上0.5寸，头正中线旁4.5寸。
10、【角孙穴】（手少阳经）
定位：在头部，折耳廓向前，当耳尖直上入发际处。
11、【率谷穴】（足少阳、足太阳经交会穴）
定位：在头部，当耳尖直上入发际1.5寸，角孙穴直上。
12、【百会穴】（督脉、足太阳经交会穴）
定位：在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处。
13、【神庭穴】（督脉、足太阳、足阳明经交会穴）
定位：在头部，当前发际正中直上0.5寸。
14、【风府穴】（督脉、阳维脉交会穴）
定位：在项部，当后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷处。
15、【风池穴】（足少阳、阳维脉交会穴）
定位：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
16、【肩井穴】（手足少阳、足阳明与阳维脉交会穴）
定位：在肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。
以上，您学会了吗？
您可以把这条图文消息收藏起来，以备不时之需，在家人头痛疲劳的时候，举手之劳就可以缓解家人的不舒服啦~
当然，如果有其他症状，建议您还是到正规医院就诊！
专家链接
刘希良
中医学硕士，副主任医师
山东针灸学会委员，神经与疼痛专业委员会委员，德州市中西医结合康复专业委员会副主任委员，德州市医学会物理与康复专业副主任委员等。
毕业于安徽中医药大学。
擅长治疗颈椎病、腰椎疾病、中风病的康复、面瘫、脾胃病、月经不调、失眠，小儿斜颈等常见疾病。
坐诊时间：国医馆周日下午；东院区一楼康复医学科周一至周五全天
钱振东
中医针灸推拿专业，中医师
德州市中医药学会推拿专业委员会秘书、德州市小儿推拿质量控制中心秘书。
毕业于山东中医药大学。
擅长运用针灸、推拿正骨、拔罐、穴位注射、小针刀等中医技术配合药物治疗颈肩腰腿痛等骨伤疾病；运用小儿推拿、穴位贴敷、点刺放血配合药物治疗0-7岁婴幼儿感冒、发热、咳嗽、腹泻、便秘、厌食、疳积、夜啼、遗尿、多汗、斜颈、发育迟缓等小儿常见多发疾病；运用针灸、推拿、刺血、艾灸、耳穴压豆、穴位埋线等中医技术治疗面瘫、中风后遗症、带状疱疹疼痛、头痛、失眠、腹胀、呃逆、胃脘痛、癃闭、痛经、肥胖症、疲劳综合征等疾病。
坐诊时间：德州市中医院东院区一楼康复医学科，周一至周五全天。
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通讯员|左天普 陈静
编辑|唐志梅
