疫情以来，两个半月的网络课堂，每天长时间面对电子设备，学习成绩的起起伏伏，迟迟等不来开学的消息，这些无时无刻不影响着学生们的情绪，使他们产生紧张、焦虑，甚至恐慌的心理。如何保持乐观向上的心态，如何保持舒适美好的心情，如何在疫情的阴霾下寻找生活的阳光，成为迫不及待需要解决的问题。德州一中老校区高一年级积极行动，落实学校防控工作要求的同时，用“心”为学生保驾护航。

一、精准排查，分类实施策略

德州一中老校区高一年级不仅通过班级微信群、钉钉、电话等多渠道加强疫情期间心理防护知识的宣传和普及，引导学生家长遵守疫情防控要求，养成健康的生活方式，合理安排休闲与学习活动，而且还以调查问卷的形式来了解学生居家学习期间是否出现焦虑、紧张等情绪，是否能够学会自我调节与放松，以良好的心态面对疫情与学习。

二、调适心理，传播“心灵处方”

经历了近两个多月的居家线上学习后，学生们从一开始的不适应、不习惯到现在已经逐渐接受与适应了网课的学习模式。但随着时间的推移，长期处于舒适的居家环境，缺少集体学习的氛围。部分同学可能也不可避免的感到了疲惫、懈怠、烦躁的心理等不适现象。针对这样的情况，2020年4月14日高一年级利用网络开展了一场《居家也要做好自我管理》的心理健康知识讲座。在这场讲座中，王老师分别从目标管理、时间管理、情绪管理、形象管理这几个方面入手，让学生认识到自己在情绪、行为和认知等方面的表现是正常的，不必感到过分忧虑，我们要做的就是及时的调整心态，从各方面进行积极的自我调适与自我管理，从而为开学做好准备与衔接工作。

三、歌曲展播，致谢一线战士

为更好地打赢这场防疫战，确保每位学生的学习与生活更加充实，老校区高一年级为学生精心剪辑了有关抗疫歌曲的视频。让学生心怀感恩，用音乐的力量不断鼓舞着学生们的爱心与决心。一声声的感谢，致敬抗疫路上的最美逆行者，致意身后默默付出的老师与家长，致谢祖国强大，助力学生成长！

四、学长寄语，携手展望未来

居家学习期间，为了鼓励学生树立学习信心，帮助学生明确奋斗目标，老校区高一年级邀请毕业的优秀学子为同学们分享他们的学习经验。在分享视频中，就读于香港中文大学的孙宇羲学姐以活泼生动的语言介绍了她的学习方法与学习经历，并带着居家已久的同学们看到了熟悉的校园与美丽的风景。中国农业大学的秦明绪学姐为同学们提出了关于疫情期间居家学习的三点建议：认真听网课，认真预习和复习知识以及做好时间的管理。上海交通大学的王一诺学姐提出了在学习时可以找人监督，改善学习环境并制定每日计划，从而不断地提高自己的学习效率。清华大学的宗孝存学长围绕着疫情期间在家学习需要注意什么？高一阶段的学习经验为话题进行了分享，并为高一年级的学生们加油鼓劲！

疫情的肆虐，带给我们的不仅仅是灾难与痛苦，也让我们学会独处，在珍爱生命，关注健康、责任担当、敬畏自然等方面有了更多的认识，更深的体会和更大的成长。用科学的防疫方式、稳定的情绪和健康的心态，引领同学们积极面对、共克时艰！我们相信这些努力一定会引导学生和家长们正确地面对疫情，调节好情绪，进一步熟知科学防护知识，并树立战胜疫情的信心。希望在这一场没有硝烟的战役中，我们能共同在危机中成长，继而拥有更加强大的内心，愈发热爱我们的生活！

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记者|曹清 通讯员|张甲卫