维护口腔健康，已经成为国家目标了。《“健康中国2030”规划纲要》当中，特别提出开展健康口腔专项行动，加强口腔卫生工作。9月20日是全国爱牙日，今年主题为“口腔健康 全身健康”。如何保护口腔健康？记者采访了德州市中医院口腔科主任赵志新。
口腔疾病的困扰最常见的包括两大类：龋病和牙周病。龋病就是龋齿、虫牙。若出现过牙龈出血，或口腔经常有异味，或出现牙齿松动或脱落现象，可能患上了牙周病。“口腔是人体呼吸系统和消化系统两大系统的起点，口腔健康与全身健康密切相关。”赵志新说，有研究表明，患有牙周病的人比普通人患糖尿病发病、脑卒中、高血压、冠心病、动脉粥样硬化肥胖等疾病的风险更高。
如何保持口腔健康？赵志新给出以下几点建议。
平衡膳食模式，饮食多样均衡。口腔疾病与许多慢性病存在共同危险因素。过量摄入高糖、高脂肪、高盐、低纤维的食物，不仅与冠心病、脑卒中、糖尿病有关，也容易引发龋病、牙周病等口腔疾病。人们平均每天至少摄入12种、每周25种以上食物，多吃五谷杂粮蔬菜水果。
科学限糖，远离添加糖。日常生活中摄入过多可降低其他低热量营养食品的摄入及吸收，破坏膳食平衡，除了破坏口腔健康，也能导致能量过剩、体重增加、肥胖及糖尿病风险增加。日常生活中应少吃含有添加糖的食物，如饮料、糖果、蛋糕、饼干、甜点、蜂蜜、糖浆、蜜饯等甜味零食，此外番茄酱、酸奶、咖啡、膨化食品等“不甜”的加工食品也应少吃。
少喝碳酸饮料，避免牙齿损伤。碳酸饮料对牙齿表面造成直接腐蚀、破坏，从而引发酸蚀症。此外，还会引发龋病。建议减少碳酸饮料的摄入，可选择用淡茶水代替饮料。
每天刷牙两次，清除牙菌斑。刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，维护牙齿和牙周组织健康。每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要，还要养成饭后漱口的习惯。此外，还可以用牙线或牙缝刷等帮助清洁牙缝隙，达到彻底清洁牙齿的目的。
“人们应定期进行口腔保健及检查。”赵志新说，每半年一次到正规医院口腔科进行口腔及牙齿健康检查，早预防早发现早治疗是保证口腔健康的最有效措施。
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德州市中医院口腔科于9月20日至10月20日开展爱牙日优惠活动。优惠项目如下：
●免费全牙列涂氟防龋（3至12岁儿童）。
●免费拔除滞留乳牙（12岁以下儿童）。
●免费设计牙齿矫正方案（需要提供模型与X光片）。
●成人拔牙两颗及两颗以上者费用减半。
●美学全瓷贴面四颗及四颗以上者费用七折优惠。
●种植牙两颗及两颗以上者氧化锆全冠费用减半。
科室地址
东院区：天衢东路1165号市中医院四楼西侧口腔科
西院区：东方红路461号市中医院门诊楼二楼西侧口腔科
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记者|滕璐 通讯员|王琰
编辑|唐志梅
