入冬后，国内局部地区出现了疫情反弹的情况，受此影响，我市各中小学及幼儿园提前放假。而这个寒假，由于外出受限，户外活动减少，电子产品使用增多，增加了近视发生和进展的风险。在此，德州市疾控中心专家提醒学生和家长，儿童青少年在享受快乐寒假的同时，应注意科学用眼，防止用眼过度影响视力健康。

近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等，影响孩子的正常学习、生活和身心健康。有些专业和工作对视力有严格要求，近视有可能影响升学和择业，还会增加视网膜病变等眼底疾病的风险，严重的可导致失明。

寒假期间，学生在家应保持正确的读写姿势。读书写字坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。同时，要避免不良的读写习惯，应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。

在时间安排上也要合理。白天充足的户外活动可以预防近视和防止近视加重，虽然建议无必要不外出，但是到空旷、人员不密集的户外进行体育锻炼，对保持健康有益。应有2小时以上的白天户外活动时间。使用电子产品学习30至40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。

此外，保持手卫生习惯是保证眼健康的重要因素，勤洗双手可防范病毒细菌感染，有效预防眼部感染性疾病。家长应提醒孩子，不要用手揉眼睛，如果眼睛出现干涩、异物感、有烧灼感、痒感、畏光、眼红、眼痛等症状时，应停止看电子产品，并闭目休息。如症状不能缓解，必要时去医院就诊。同时，家长若发现孩子歪头视物、频繁眯眼和挤眼等与近视相关症状时，应督促孩子适时休息和运动。

市疾控中心专家提醒各位家长，应定期为孩子进行视力检查，有利于早发现、早矫正，防止近视加重。一旦被医生确诊为近视，就应该进行矫正，不然视力有可能进一步下降。应保持良好用眼习惯，每半年到医院复查一次。

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记者、编辑|唐志梅

通讯员|李敏