3月3日是全国爱耳日，主题是“人人享受听力健康！”据世卫组织统计数据显示：全球大约有3.6亿人患有残疾性听力损失，其中成人数量为3.28亿，占总数的91.1%。如何保护听力健康？记者采访了德州市健康教育讲师团有关专家。
随着电子产品的普及，加之生活不规律、精神压力大等原因，近年来，听力衰退呈现年轻化趋势。如果听力受损，无法逆转。“人之所以能听到声音，是因为耳蜗中的毛细胞会将鼓膜的振动转化为电信号，通过神经纤维传导至脑内听觉神经，而高分贝声音持续震荡耳蜗，会过度刺激毛细胞，导致坏死，且无法再生。”专家解释说，当毛细胞完全死亡后，就会发生永久性听力丧失。
哪些原因会导致听力受损？专家说，这与个人使用音频设备时的3个不良习惯有关。使用耳机时间过长，长期、慢性的噪声刺激，造成毛细胞代谢紊乱，供血、供氧不足，使其发生不可逆的损伤，引起噪声性听力下降；听着音乐入睡，熟睡时佩戴耳机，耳机被夹在枕头和耳朵之间，加大了声压对鼓膜的刺激，使内耳很容易受到损伤；在热闹的街道、公交车和地铁里戴耳机，这些场所噪声大，会不由自主的提高耳机音量，让耳朵受的伤害更大。
专家建议：使用耳机时，应遵循“3个60”原则：每次使用耳机不超过60分钟；声音的大小不超过最大音量的60%；当外界环境声音超过60分贝时，尽量不使用耳机。此外，人们作息时间要有规律，尽量避免熬夜，缺少睡眠或情绪紧张，会影响内耳的微循环，容易导致耳鸣。日常生活中要控制好噪声，在使用家用电器时，尽量把噪声降到最低，用过之后关掉开关，接打电话、看电视、听音响时，要把音量调到适中。不要经常掏耳朵，正常人都会有耵聍，也就是耳屎，这具有杀菌作用，可以保护好外耳道的皮肤，如果经常掏耳朵，会损伤外耳道皮肤，导致外耳道炎症，造成真菌感染。
“每年应至少保证一次听力检查，有遗传病史的每半年就要检查一次。”专家说，发现异常应尽快就诊，以延缓听力衰退。
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记者|滕璐 通讯员|李敏
编辑|唐志梅
