冷饮吃得爽、清凉着装穿得美、熬夜撸串豪饮惬意十足……进入夏季，面对各种凉爽诱惑，身体却有点吃不消了，腹痛、腹泻、食欲不振等问题很容易缠上脾胃虚弱的人。夏季怎样养护脾胃呢？记者采访了德州市中医院东院区内科主任医师曹旺波，邀请他结合临床经验，分享养脾护胃秘诀。

保护脾胃是夏季治病、防病的重中之重。进入夏季，天气炎热，而且湿气较重，会直接影响人的食欲，进而导致一系列问题接踵而来。“这时候一旦脾胃受伤，很容易出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻，继而出现全身倦怠无力、心悸、失眠。”曹旺波说。

曹旺波分析，暑湿的攻击对象通常是脾胃，脾在体内主要工作是消化食物、运送营养。一旦受到攻击，脾胃功能下降，就会导致气血不足，身体得不到充足养分供应，就会发生体虚、消化不良，出现食欲降低、恶心、头晕等不良反应。现代研究已经证实，脾虚患者都存在免疫功能低下现象。

冬为阴，夏为阳，现在冬病夏治起到了很好的治疗作用，但它起效有一个重要前提，就是需要一个强健的脾胃。曹旺波指出，脾功能差，运化不利，精华物质则不能被身体吸收。即使吃了再多的补品、药品，也不能被身体很好吸收，起不到应有的强身健体作用，这就是所谓的“虚不受补”。因此，冬病在夏季调理治疗的第一步，就是强健脾胃。

结合临床经验，曹旺波提出了在生活中科学调养脾胃的建议。第一规律饮食，坚持“多菜少肉七分饱”的饮食原则；第二少吃生冷食物，脾胃喜温不喜冷，饮食上要少吃生冷食物；第三腹部按摩，一般按摩首先是中脘穴，位于胸骨下端和肚脐连线的中央，然后是天枢穴，位于肚脐左右两拇指宽处，按摩手法要轻柔，时间上可自己掌控；第四心情舒畅，要想养好脾胃，就要放下偏执，用宽容通达的心态面对生活；第五适度运动，可以通过多晒太阳、多运动、少吹空调等培育阳气，也可以在饭后散步，有助于增强脾胃功能、促进消化；第六揉两穴位，足三里穴位于外膝眼直下三寸处，每日按揉50次至100次，一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1至2次。

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记者、编辑|刘潇 通讯员|王琰