学会自救和互救

暴雨天气，应尽量减少不必要的外出。若是在路上突然遇到雷雨天气，在空旷地应停止继续行走，找一个相对低洼处蹲下，降低自己的高度，双脚并拢，手放在膝上，身体向前屈，减少跨步电压带来的危害。

“出行前密切关注降雨等天气情况，尽量避开积水洼地、涵洞、立交桥下方等路段，及时了解各路段积水深度、道路拥堵状况等，制定合理的出行计划。”德州市第二人民医院急诊科主任冯勇说，此外，要远离大树下、烟囱旁、高大广告牌，不要停留在水体边及山顶楼顶上，迅速躲入有防雷装置保护的建筑物内或山洞里面。

冯勇说，当发生溺水时，不熟悉水性时可采取的自救法：除呼吸外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深，千万不要慌张，不要将手臂上举乱拍打。会游泳者，若发生腿部抽筋，保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿、脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。救护溺水者，应迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援或投入木板、救生圈、长杆、轮胎、塑料泡沫等，让落水者攀扶上岸，然后进行急救。

及时消毒 消除隐患

台风暴雨过后，科学做好环境消毒灭菌工作十分重要。“要尽快将生活环境内因雨水淹没而导致的杂物、淤泥等清除干净，不需要到处乱撒漂白粉或喷洒消毒液，重要的是尽可能保持环境清洁和干燥。”德州市中医院院感科副主任医师历艳娟说，如果是底层房间受淹，首先等水退后及时清理；受淹的厨房、餐具、烹饪设施，先清洁再消毒；若是周围有公厕等污染源，水中也有明确污染物，建议在清理、冲洗后用消毒液进行喷洒消毒；家里卫生间受淹，卫生间及周围房间也建议按上述方法处理。但如果是住高层，因雨量过大等原因导致进水，只需清理干净后保持清洁干燥即可，不必进行消毒。

历艳娟推荐了家庭消毒可以选择的方法：针对家庭环境物体表面消毒，可以使用有效氯消毒液（84消毒液）进行消毒，有效氯浓度达到500毫克/升即可，按照84消毒液说明书进行配比，进行卫生间、厨房地面、墙面的喷洒和擦拭消毒。擦拭家具表面，建议擦拭后作用30分钟再用清水擦拭一遍，避免损伤油漆表面。餐、饮具清洁后，首选煮沸消毒，煮沸时间应在15分钟以上。也可使用消毒剂浸泡消毒，如使用250至500毫克/升有效氯消毒液进行消毒，浸泡30分钟，消毒液浸泡后用清水冲洗干净。

警惕虫媒传染病

台风过后，人畜共患传染病的风险也会提升。常见的人畜共患疾病和自然疫源性疾病包括鼠媒传染病：钩端螺旋体病、流行性出血热；蚊媒传染病：流行性乙型脑炎、登革热等。

如何做好防护，避免疾病的发生？德州市疾控中心消毒与病媒生物防制科科长孙玉霞建议：首先，减少或避免与疫水接触的机会，不在疫水中游泳、洗衣物等；管好猪、狗等动物，猪要圈养，家畜家禽圈棚要经常洒灭蚊药；大力开展防鼠灭鼠工作，尤其是洪灾期间人群较集中的地方，也是鼠类密度较高的地方。洪灾后立即加强灭鼠、杀虫；

清扫卫生死角、积水，疏通下水道，喷洒消毒杀虫药水，消除蚊虫滋生地，降低蚊虫密度，切断传播途径；做好个人防护，避免被蚊虫叮咬。夜间睡觉挂蚊帐，露宿或夜间野外劳动时，暴露的皮肤应涂抹防蚊剂；预防有毒动物或昆虫咬伤。台风及洪涝灾后尽量不要野外走动或玩耍。必须外出的要提高警惕，预防动物或昆虫咬伤。比如野狗或疯狗咬伤、山上或草地里的蛇虫咬伤。一旦发生意外，要立即寻求医生帮助。

做好饮食饮水卫生

德州市立医院急诊科主任蔡玉峰建议，台风天气期间，要注意饮食饮水卫生。

蔡玉峰说，暴雨过后空气湿度大、温度高，各种细菌、病毒容易滋生，水源易遭到污染，食物容易变质，人员接触污水机会增多，加之目前又是蚊媒滋生和肠道致病菌活跃的季节，极易造成多种疾病的传播和流行。因此要及时清除垃圾、污物，减少对水源和食物的污染；讲究个人卫生，饭前便后要洗手；

不食用腐败、变质或被洪水浸泡过的食物，不吃淹死、病死及死因不明或腐烂变质的禽畜；喝开水或符合卫生标准的瓶装水、桶装水，经漂白粉等处理过的水，至少煮沸5分钟后才能饮用；食物一定要烧熟煮透；不用污水清洗蔬菜、瓜果及餐具；煮熟的饭菜放置时间不应超过4小时，剩菜剩饭一定要热透再食用。

蔡玉峰特别提醒，一般来说，洪水过后一周可能是传染病的高发期，易感人群要及时采取免疫预防措施，若出现发热、呕吐、腹泻等不适症状，一定要及时去正规医院就诊，以免延误病情。