▲Hi早上好，一起听新闻

▶ 德州市政协十五届二次常委会会议召开，朱开国卜祥联出席。（详情）

▶ 共青团德州第二十二次代表大会将于7月25日召开。

▶ 文明旅游从我做起 | 德州开展文明旅游志愿服务活动。（详情）

▶ 最高10万元！德州出台举报枪爆危险物品违法犯罪奖励办法。（详情）

▶ 德州落实助企纾困金融措施，上半年1445笔续贷业务当日办理。（详情）

▶ “夏送清凉•向奋斗者致敬” | 共青团德州市委走访慰问一线劳动者。（详情）

▶ 把医保服务搬到家门口！德州首家商保系统“医保服务站”揭牌成立。（详情）

▶ 省“十强”产业专项激励名单公示，齐河县精品旅游产业集群入选！（详情）

▶ 高清大图直击比赛现场｜U15组女子团体赛比赛激烈，18名运动员群芳争艳。（详情）

▶ 曝光！德州交警发布高清大图，看看哪些人闯红灯。（详情）

▶ 中国（山东）—日本友城交流周开幕式暨山东省—山口县结好40周年交流会举行。

▶ 山东2022年数字强省宣传月启动，首款政务数字藏品“数仔”同步发布。

▶ 山东自贸试验区济南片区率先提出建设知识产权金融创新示范区。

▶ 山东5G用户占比超3成，5G基站突破13万个。

▶ 千亿立方级！渤海湾大气田天然气将登陆山东。

▶ 投档表来啦！山东2022普通类常规批第一次志愿投档情况公布。（详情）

▶ 山东出台城镇公厕无障碍设计导则，第三卫生间有了规范。

▶ 一掷夺金！山东名将冯彬夺世锦赛铁饼金牌。

▶ 济南起步区最大互通立交桥全面完工。

▶ 青岛绿色出行月启动，国际啤酒节三款出行皮肤上线！

▶ 中央军委办公厅印发新修订的《军队共青团工作规定》。

▶ 工信部：我国已建成1万多个动力电池回收服务网点。

▶ 2021年我国对外文化贸易额首次突破2000亿美元。

▶ 11部门印发指导意见，进一步推进医养结合发展。

▶ 银保监会：促进消费持续恢复，居民消费贷款增加1589亿元。

▶ 公安部：“百日行动”以来打掉黄赌犯罪团伙960余个。

▶ 我国现有防控措施仍能有效应对奥密克戎BA.4和BA.5。

▶ 住建部：上半年全国新开工改造城镇老旧小区3.89万个 。

▶ 水利部：严厉打击违法分包、转包和挂靠资质等严重违法行为。

▶ 影院迎来暑期观影潮，暑期档累计票房已达37.7亿元。

▶ 上海明确不得以曾患传染性疾病为由拒绝录用员工。

▶ 广州南沙新区香港服务中心成立，办公地点在香港湾仔瑞安中心。

▶ 亚行将亚太地区发展中经济体2022年经济增长预期下调至4.6%。

▶ 美国总统拜登新冠病毒检测结果呈阳性。

▶ 约翰逊主持卸任前最后一次内阁会议。

▶ 意大利总理德拉吉辞职，政府内部分歧逐渐激化。

▶ 欧盟提议各成员国将天然气使用量减少15%。

▶ “北溪-1”号管道结束为期10天的维护，恢复供气。

▶ 美国得州移民死亡事件涉案嫌疑人面临终身监禁或死刑。

▶ 英国保守党新党首选举确定前财政大臣里希·苏纳克和外交大臣伊丽莎白·特拉斯为最终候选人。

▶ 研究报告：美英澳核潜艇合作涉及武器级核材料非法转让。

▶ 日本单日新增确诊病例首超15万例，东京都超过2万例。

▶ 今天天气小雨转大雨，南风<3级，最高气温33℃，最低气温24℃。

▲《你的善良必须有点锋芒》慕颜歌 著

▶ 什么时候打开都不晚的心灵开悟之书。如果你习惯了吃亏，习惯了沉默，习惯了委屈自己，习惯了不拒绝所有人，便会忘记其实你可以有态度，可以有观点，可以有能力，可以有自己从容的生活。36段感同身受的过往人生场景，多维度层层剥开36种隐秘心理与生活真相。这样的故事你也许没有读过，但你一定能感同身受。

▶ 夏季运动，收好这几个小妙招。夏季运动尽量选择早晨或傍晚，每次运动时间最好不超过60分钟，体弱者每次20-30分钟为宜。健步走、夜跑、静力拉伸都是适合夏季的运动项目。健步走属于强度适中的运动项目，能提高心肺功能，增加脂肪消耗，提高大脑功能，改善心理，舒缓压力；夜跑是上班族的最佳选择，夜晚气温下降后进行夜跑，不仅可以锻炼身体，减肥瘦身，还可以舒缓一天的工作压力，建议约上同伴，结伴夜跑；拉伸其实是一种训练方式，也是一种康复治疗手段，适用于放松治疗，有助于维持肌肉正常功能，提高肌肉的柔韧性，在运动前后进行放松拉伸，可避免肌肉抽筋。

德州日报融媒体出品
编辑|夏玉艳 摄影|刘振兴
审核|李根 终审|朱代军