人到了60岁以后,常因退休后感觉无所事事,有时子女又无法陪伴在身边,导致心理产生落差,出现各种各样的心理问题。“因早期症状不突出、不典型,老人并没有意识到是心理问题所致,很容易出现误诊、漏诊。”德州市第二人民医院精神卫生中心三科副主任医师杨丽芹说,很多失眠的老人长期服用安定类药物,导致药物依赖,其实根源是出现了心理问题。
62岁的孙先生夜里经常失眠,就诊时,医生给开了安定类的药物。服药初期,孙先生睡眠质量有所改善。后来,服用多片仍无法入睡。有朋友提醒他可能是心理问题,他便赶紧来到德州市第二人民医院精神卫生中心就诊。经检查,孙先生被诊断患有焦虑症。一段时间的正规治疗后,孙先生的失眠症状明显改善。“若是身体出现不明原因的不适感,应考虑是不是心理方面的问题,要及时到正规医院寻求专业医生的帮助。”杨丽芹说。
老年人如何保持心理健康?杨丽芹推荐了保持心理健康的“一二三四五”法。
一是一个中心,以健康为中心,将关注点转移到身体、心理健康上。
二是二个要点。
要潇洒一点,做自己想做的事,把生活过得丰富点;
要糊涂一点,做人做事要不拘小节,把事情看得更淡一点。
三是三个忘记。
忘记自己的年龄,不要总觉得自己是个老年人,始终保持一颗年轻的心;
忘记疾病,不是不去治疗,而是正确面对它、接纳它,不要经常提醒自己有疾病;忘记恩怨,老年人学会将不高兴、不开心的事过滤掉,才能生活得更轻松。
四是四个有。
有个老伴,人一生最理想的状况就是白头偕老;有一点老本,老人有一些存款,遇到事情的时候不会觉得拮据,日子过得很有安全感;
有处住所,这样不会有流离失所的感觉;有一些老友,可以和志同道合的老友,一起旅游。
五是五个要。
要掉,就是要放下架子;
要翘,要变得美丽;
要笑,保持愉悦的心情;
要跳,要做适当的锻炼;
要聊,要与身边的亲朋好友交流,从而愉悦身心,也可以预防老年痴呆。
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记者|滕璐 通讯员|张月华 编辑|唐志梅
审核|张燕 终审|李玉梅