德州市气象台7月31日

15时06分发布高温黄色预警信号：

受副热带高压影响，

预计8月1日—7日，

我市最高温度大都在35℃~36℃，

空气湿度大，

天气闷热，

高温中暑气象等级高，

请注意防暑降温。

一、及时补充水分但应少喝饮料

果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。

二、口渴后不宜狂饮

劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0．5％左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。

三、择时外出

太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。

四、午睡时间不宜过长

午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

五、忌受热后“快速冷却”

炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

六、空调室内外温差不宜太大

使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

具体天气预报

今天夜间到明天白天，晴间多云，东风2～3级，最低气温26℃，最高气温35℃。

2日，晴间多云，东风2～3级，最低气温26℃，最高气温35℃。

3日，晴间多云，东风2～3级，最低气温26℃，最高气温36℃。

4日，晴转多云，东风3～4级，最低气温26℃，最高气温35℃。

5日，多云，东风转南风3～4级，最低气温27℃，最高气温35℃。

6日，多云，南风3～4级，最低气温28℃，最高气温36℃。

7日，多云转阴，南风3～4级，最低气温28℃，最高气温36℃。