气候逐渐变凉，一早一晚更添寒意，如果这时再赤膊露体，就容易受凉，轻则易患感冒，重则易染肺疾。因秋气主燥，燥易伤肺。如因着凉而使免疫力下降，无力抵御外邪，则会出现肺及呼吸道疾病，如发烧咳嗽、支气管炎、肺炎等，若风邪侵犯经络筋骨，使筋络阻痹，可出现四肢痹症。

秋天是感冒最容易流行的季节。因为初秋乍寒还暖，机体调节机能很难适应这暴热骤凉变化。因此，当天气较冷时要注意保温，及时添衣，平时要多开窗透气，保持室内空气清新，在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室，经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒的预防。

秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病；饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，劳逸结合，适当锻炼身体，增强体质。

阴虚患者的进补和治疗在秋季最为适宜。但切忌不要以为秋季气温相对平和，是所有虚证进补的最佳季节，而不分寒热虚实一味滥补乱补。不是虚症，不管在什么季节中医都绝不采用补法，使用补药。在秋季，如果有阴虚阳亢，津液不足的表现，当以滋阴润燥为主，常用的有乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等。

夏天出汗的比较多，睡眠也会明显的不足，也没有什么食欲，体内没有多余的热量，因此不容易出现肥胖的现象。可是，秋天正好和夏天相反，而且这时候冬季也快来了，体内就会储存御寒脂肪，如果这个时候不注意的话，说不定会发胖的哦，因此，在秋季要多吃低热量食品，有计划地增加活动量，抓住外出旅游的大好时节，舒畅心情，增加消耗量，达到减肥的目的。

因为秋天非常的干燥，皮肤中的水分很快就会被蒸发，皮肤外层会明显感觉到缺水的粗糙感，弹性也会变小，严重的话还会皲裂，所以在洗澡的时候不要用碱性大的洗护产品。在平时也要注意皮肤的护理，多吃泥鳅、白鸭肉、花生、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等食物，能较好地滋润肌肤，美化容貌。