“五一”假期，不少人计划外出旅游。我市医疗机构医生提醒市民，旅游期间要做好健康功课，别让身体小恙扫了旅行兴致。医生建议，旅游要注意防晒、防蚊虫；昼夜温差大时适时增减衣服；多饮水，少吃乳制品，生吃蔬菜、海鲜、肉类要注意卫生；随身携带常用药，如止泻药、止血药、解热镇痛药、助消化药、创可贴等；注意劳逸结合，尽量规律作息。
五一小长假临近，不少家庭开始筹备自驾出游的物品，准备好应急包十分必要。德州市第二人民医院急诊科副主任冯勇提醒，应急包内可准备四类基础药品，退烧止痛药、肠胃药、抗过敏药和外伤处理药品。常用的退烧止痛药有布洛芬或对乙酰氨基酚，既能退烧又可缓解肌肉酸痛，但需注意前者应餐后服用，以减少胃部不适，后者每日服用量不超过4克。肠胃药则建议准备蒙脱石散和健胃消食片，前者止泻效果明显，但需与其他药物间隔两小时服用。氯雷他定片可应对突发过敏，但少数人服用后可能出现轻微头晕，因此建议选择夜间服用。碘伏棉签、创可贴等清创用品也应准备，处理伤口前务必清洁双手，若遇到较深伤口或动物咬伤，应及时就医，切勿自行包扎。
对有慢性病的患者，冯勇建议可多备3天药量。如需携带胰岛素，应根据开封状态区别保存——未开封的冷藏携带，已开封的常温避光即可。痛风患者若近期血尿酸未稳定在360umol/L以下，建议缩短自驾距离，途中避免摄入海鲜、动物内脏，可随身携带无糖苏打水帮助中和尿酸。高海拔地区，消化系统功能下降，乳制品不易消化，胃肠功能弱的患者应多喝水，少吃乳制品。
警惕长时间驾驶带来的健康隐患。久坐超两小时可能引发腰颈疲劳甚至下肢肿胀。冯勇建议每驾驶两小时最好停车休息，可在服务区简单活动颈部、腰部，或做几组踝关节伸展。若行车途中出现持续胸闷、头晕等不适，应立即靠边停车并拨打120，告知所在高速路段。
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记者|唐志梅 通讯员|张月华 编辑|邢仁宇
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